Bikin Kenyang Seharian, Ini 7 Rekomendasi Menu Sarapan yang Bisa Bantu Ratakan Perut Buncit

Baca Juga: Cukup Tidur di 2 Waktu ini, Jantung Menjadi Sehat dan Lemak dalam Tubuh Rontok Seketika, kata dr. Zaidul Akbar

7. Sandwich Selai Kacang dan Pisang

Satu lagi menu sarapan klasik, yaitu sandwich selai kacang. Selai kacang menawarkan protein yang dapat membuat kamu kenyang dan lemak sehat. Kamu juga bisa menambahkan irisan pisang untuk menambah serat, vitamin, dan mineral penting.

Sebagai alternatif, ahli nutrisi Carrie Gabriel, RDN menyarankan untuk mencoba mentega almond dan irisan apel di sandwich yang dikonsumsi.

"Apel sangat tinggi pektin, pati yang mengikat air dan membuat sel Anda lebih sulit menyerap lemak. Apel juga tinggi serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi lemak visceral dari waktu ke waktu.

Dan mentega almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal anti-inflamasi dan protein untuk membuat Anda kenyang lebih lama," ungkapnya. Untuk roti, gunakan roti gandum 100 persen untuk serat maksimum.

Nah, itulah beberapa menu sarapan yang kaya akan gizi dan dapat membantu meratakan perut buncit. Walau sedang dalam program meratakan perut buncit, bukan berarti kamu harus melewatkan sarapan ya, gengs!***