Network
Bila dikombinasikan dengan serat dan mineral, jus apel mungkin bisa meredakan kram atau kembung akibat sembelit.
Tak hanya itu, kandungan sorbitol di dalam apel pun telah terbukti dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Dengan begitu, pergerakan kotoran pun akan menjadi lebih lancar.
11. Jus pir
Mirip dengan apel, kandungan sorbitol di dalam jus buah pir membuatnya menjadi minuman pelancar BAB yang cukup populer.
Hal ini dikarenakan sorbitol pada pir tidak dipecah di usus kecil, sehingga sejumlah air bisa tertahan selama proses pencernaan.
Air tersebut menjadi pelumas pada saluran usus dan membantu merangsang gerakan peristaltik. Peningkatan gerakan tersebut bisa meredakan gejala sembelit.
Sayangnya, kandungan serat pada jus tidak sebanyak buah pir utuh.
Tak hanya itu, terlalu banyak sorbitol pada penderita IBS dapat memicu diare dan masalah lambung. Jadi, konsumsi jus buah pir sewajarnya saja ya.
12. Teh peppermint
Banyak orang yang telah memilih teh herbal sebagai obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan selama ribuan tahun lamanya dan salah satunya yaitu teh peppermint.
