Network
PRFMNEWS - Seorang dokter sekaligus vlogger healthy, Dokter Saddam Ismail memberikan 4 jenis sayuran yang dapat dikonsumsi untuk program diet.
Jenis sayuran ini dapat membantu seseorang untuk membakar lemak tubuhnya.
Sehingga sayuran ini sering dikonsumsi banyak orang yang sedang melakukan program diet untuk membantu dalam mendapatkan tubuh yang ideal.
Baca Juga: 6 Manfaat Chia Seeds Bagi Tubuh Serta Cara Mengolahnya, Bisa untuk Diet Hingga Turunkan Gula Darah
Berikut 4 jenis sayuran yang dapat membantu membakar lemak yang dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Sayur untuk diet yang pertama, Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang banyak dikenal dan disukai oleh banyak orang. Bayam sendiri sering dijadikan menu diet bagi seseorang yang sedang menjalankan program dietnya.
Bayam memiliki kandungan kaya akan vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin K, dan zat besi. Kandungan yang ada di dalam bayam tersebutlah yang baik untuk tubuh dan membantu dalam membakar lemak tubuh.
Bayam bisa dikonsumsi setiap hari untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet.
Baca Juga: 2 Pola Diet Mudah Tanpa Olahraga, JSR yang Terbaik Kata dr Zaidul Akbar
Sayur untuk diet yang kedua, Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang berukuran kecil tapi memiliki banyak kaya akan kandungan di dalamnya.
Kandungan dalam brokoli diantaranya vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, dan asam folat, serta kandungan serat yang tinggi.
Kandungan yang ada di dalam brokoli tersebut sangat bagus untuk membakar lemak tubuh dan membantu dalam program diet seseorang.
Brokoli bisa dijadikan menu cemilan sehat bagi seseorang yang sedang menjalani program diet.
Baca Juga: Ini Dia Pola Diet JSR yang Baik dan Benar Tanpa Libur Makan Seharian, Kata dr. Zaidul Akbar
Sayur untuk diet yang ketiga, Selada Hijau atau Selada Merah
Selada hijau atau merah biasanya sering digunakan sebagai menu lalapan atau sayuran pelengkap makanan.
Namun jika selada dijadikan sebagai makanan yang tidak sehat seperti gorengan, gulai, hingga makanan instan maka selada tersebut menjadi tidak sehat untuk tubuh.
Disisi lain selada sering dikonsumsi bagi seseorang yang sedang menjalani program diet.
Hal tersebut dikarenakan selada memiliki kaya akan kandungan vitamin B, serat dan asam folat yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Bikin Diet Berhasil! Dokter Saddam Ismail Sarankan untuk Ikuti Jam Diet ini
Sayur untuk diet yang keempat, Kol
Kol merupakan sayuran yang kaya akan kandungan fiber, vitamin dan antioksidan. Selain itu kol juga memiliki kandungan rendah kalori.
Kandungan yang ada di dalam kol tersebut sangat cocok bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet.
Untuk mengkonsumsi kol yang sehat bisa dengan cara dikukus dan tidak boleh digoreng karena bisa menghilangkan manfaat yang ada di dalam kandungan kol.***
