Network
PRFMNEWS – Bagi sejumlah orang, kebiasaan mandi malam justru dihindari karena diyakini punya efek buruk memicu berbagai penyakit, seperti rematik, masuk angin, demam, dan lain sebagainya.
Nyatanya, healthy vlogger dokter Saddam Ismail mengungkapkan kebiasaan mandi malam justru punya empat manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang.
Menurut dr. Saddam Ismail, manfaat mandi malam bagi kesehatan tubuh ini dapat dirasakan bagi seseorang yang mandi baik menggunakan air dingin maupun air hangat.
Baca Juga: WOW Warga Cileunyi Temukan Bunga Bangkai di Lahan Kebun, Direspons Kepala Tahura
Bahkan salah satu manfaat rutin mandi malam, kata dr. Saddam Ismail, bisa bantu menurunkan kadar tekanan darah tinggi atau hipertensi pada seseorang.
Berikut penjelasan 4 manfaat kebiasaan mandi malam bagi kesehatan tubuh yang diungkap dr. Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya:
1. Baik untuk Kesehatan Kulit
Manfaat pertama seseorang yang rutin mandi malam, ujar dr. Saddam Ismail, yakni bisa membuat kulit menjadi lebih sehat.
Sejumlah orang memiliki aktivitas begitu padat dalam satu harinya sehingga memicu kulit lebih berkeringat, berdebu, dan berminyak sehingga terasa kotor serta tidak nyaman.
Sehingga ketika orang tersebut mandi malam sebelum tidur, maka kotoran-kotoran pada kulitnya akan ikut luntur.
“Manfaat yang bisa didapatkan yakni kulit bersih, badan segar, tidur pun jadi nyenyak. Jika takut dingin mandi pada malam hari maka bisa menggunakan air hangat,” ujarnya.
Baca Juga: Pengelola Tegaskan Tarif Masuk Taman Tegallega Rp1.000 Sesuai Aturan Perda
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Menurut dr. Saddam Ismail, mandi malam termasuk salah satu tips untuk meningkatkan kualitas tidur sehingga dapat lebih nyenyak, apalagi setelah mandi dengan air hangat.
Saat mandi malam memakai air hangat setelah seharian beraktivitas, terangnya, bisa bantu otot yang tegang menjadi rileks kembali sehingga ketika bangun pagi pun tubuh terasa lebih segar.
“Ini membuat Anda lebih mudah ngantuk, lebih rileks, apalagi yang badannya pegal-pegal itu bisa hilang. Karena ketika mandi pakai air hangat maka membantu mengistirahatkan otot yang telah beraktivitas seharian,” bebernya.
3. Bantu Mengurangi Stress
Orang stress memicu otak tidak beristirahat karena terus berpikir bahkan berpotensi memicu sakit kepala yang membuat sulit tidur dan mood jelek sehingga mengganggu aktivitas di keesokan harinya.
“Ketika Anda mandi malam, tubuh akan mengeluarkan hormon norepinefrin dan endorfin yang fungsinya hampir sama dengan obat antidepresi, sehingga membuat tubuh lebih rileks dan tenang,” ucap dr. Saddam Ismail.
Untuk mendapatkan sensasi tubuh lebih rileks dengan adanya dua senyawa alami tubuh tersebut, ia menyarankan Anda untuk mandi malam menggunakan air dingin.
“Kalau memang sedang banyak pikiran dan stress, maka sangat disarankan untuk mandi dengan air dingin. Ini jauh lebih baik dibandingkan mandi dengan air hangat jika ingin lebih mengurangi rasa stress,” jelasnya.
Baca Juga: Himpunan Humas Hotel Bandung Pisah Sambut Ketua dan Kepengurusan Baru
4. Menurunkan Tekanan Darah
Menurut penelitian dari Journal of Biological and Medical Rhythm Research yang dijelaskan dr. Saddam Ismail bahwa seseorang yang mandi malam pakai air hangat apalagi bagi lansia bisa bantu menurunkan tekanan darah.
“Kalau tekanan darah tinggi bisa coba mandi malam pakai air hangat selama 11 sampai 15 menit yang dapat menurunkan sekitar 16 mmHg tensinya,” tuturnya.
“Namun bukan berarti jika Anda punya tekanan darah tinggi lalu rajin mandi malam dan tidak dibarengi minum obat teratur, maka tetap saja tekanan darah tidak akan turun atau normal,” imbuhnya.
Untuk itu, dr. Saddam Ismail menyarankan penderita hipertensi tetap rutin konsumsi obat penurun tekanan darah dari dokter dibarengi terapi mandi malam pakai air hangat untuk lebih membantu menormalkan tekanan darahnya.
Baca Juga: Apakah Pria Pengidap Varikokel Bisa Punya Keturunan? Ini Penjelasan Ilmiahnya
“Kalau seandainya tekanan darah normal, maka bagus untuk kesehatan pembuluh darah, jantung, otak dan ginjal. Untuk itu mandilah 1 sampai 2 jam sebelum tidur dan paling lama 15 menit jangan kelamaan,” ungkapnya.
Di akhir penjelasannya, dr. Saddam Ismail menegaskan bahwa mandi malam tidak ada kaitannya dengan rematik, masuk angin dan mitos lainnya.
“Mandi malam bermanfaat untuk tubuh kita agar lebih sehat, jadi tidak ada hubungannya dengan rematik, kemudian masuk angin, apalagi bikin demam, tapi justru membuat tubuh lebih sehat. Daripada nggak mandi, tubuh kotor malah nanti jadi penyakit. Kalau badan bersih, nggak ada sel-sel kulit mati, debu, kotoran nempel di tubuh kita tentu akan lebih segar dan menyehatkan,” tegasnya.
Jadi bagaimana? Setelah tahu manfaatnya tersebut, apakah Anda masih takut untuk mandi malam?***
