Network
PRFMNEWS - Banyak sekali dari masyarakat kita yang masih tidak menyadari bahwa mereka sedang menjalani pola hidup yang tidak sehat.
Bahkan pola hidup yang tidak sehat tersebut sering dilakukan sehingga menjadi salah satu kebiasaan rutin yang harus dilakukan.
Seorang dokter dan vlogger kesehatan dr. Sung mengungkapkan bahwa ada beberapa kebiasaan yang tidak sehat yang sering dilakukan khususnya untuk masyarakat di Indonesia.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube SB30 Health, dr. Sung mengungkapkan ada 5 kebiasaan yang tidak sehat untuk dilakukan yang tidak disadari banyak orang.
Baca Juga: Kolaborasi Dekranasda Wilayah Bandung Raya Meluaskan Pasar UMKM
1. Begadang
Begadang sering sekali dilakukan oleh banyak orang dengan bermacam-macam alasannya.
Diantara seseorang melakukan kegiatan begadang yaitu pekerjaan, tidak bisa tidur, hingga main gadget.
Dokter Sung mengatakan bahwa banyak sekali yang ia temukan bahwa seseorang yang begadang dari kalangan anak yang masih bersekolah SMP hingga SMA.
“Ketika kurang istirahat di malam hari terutama bagi anak SMP SMA pertumbuhan tinggi badan akan terhambat,” kata dr. Sung.
Jika hal tersebut terus dibiarkan, maka akan menghambat pertumbuhan dan melemahnya imun seseorang.
Baca Juga: Verifikasi dan Validasi Warga Terdampak Citarum Harum Disoroti DPRD Kota Bandung
2. Kurang jalan kaki
Seseorang ketika ingin pergi menuju suatu tempat dengan jarak yang jauh atau dekat, sering kali menggunakan kendaraan agar bisa cepat sampai tujuan.
Padahal, jika seseorang terlalu mengandalkan berkendara untuk menuju suatu tempat apalagi tempat itu dekat, bisa menyebabkan meningkatnya obesitas.
“Orang yang sering berjalan kaki maka tingkat obesitasnya sangat rendah,” kata dr.Sung
3. Mengkonsumsi makanan manis
Makanan manis memang diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi dan memperbaiki mood seseorang.
Namun alangkah baiknya untuk mengurangi makanan manis tersebut agar terhindar dari beberapa penyakit berbahaya, salah satunya diabetes.
“Ini semua sebenarnya tidak ada gunanya bagi tubuh anda, jangan mengonsumsi terlalu banyak gula,” ujar dr. Sung.
Baca Juga: 6 Jenis Pekerjaan yang Kini Telah Menghilang bahkan Sekarang Telah Digantikan Oleh Mesin
4. Merokok
Merokok merupakan salah satu aktivitas tidak sehat dan sulit sekali untuk menghentikannya.
Banyak sekali orang-orang yang telah kecanduan merokok bahkan orang yang berumur di bawah tahun ada yang sudah merokok.
5. Kurang minum air putih
Meminum air putih merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar memenuhi dan menggantikan cairan yang ada dalam tubuh.
Jika seseorang kekurangan cairan dalam tubuh, maka akan menyebabkan terjadinya dehidrasi dan gangguan tubuh.
Baca Juga: Satu KK dengan yang Dapat PKH, Apakah Tetap Bisa Dapat BSU? Begini Kata Kemnaker
Dokter Sung menyarankan untuk meminum air putih sebanyak 500 cc atau lebih.
“Jadi kalau anda kelebihan 500 cc itu tidak masalah tapi jangan sampai kekurangan, karena membuat dehidrasi,” ujar dr. Sung.***
