Begini Cara Mengatasi Stress dan Relaksasi yang Benar untuk Mempertahankan Kesehatan Jiwa

PRFMNEWS – Pentingnya mengenali cara mengatasi stress dan teknik relaksasi yang benar.

Hari kesehatan mental dunia diperingati setiap 10 Oktober, pada tahun 2022 memiliki tema “Jadikan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Untuk Semua Sebagai Prioritas Global”.

Informasi terkait kesehatan mental saat ini sudah semakin mudah didapatkan oleh masyarakat. Namun kesadaran tentang kesehatan mental di masyarakat masih perlu ditingkatkan untuk memaksimal penanganan yang bisa didapatkan.

Baca Juga: 12 Manfaat Makan Es Krim untuk Kesehatan, Mulai dari Memperbaiki Mood sampai Mencegah Kanker Payudara

Dijelaskan Kemenkes, seseorang dikatakan berada dalam kondisi mental yang sehat ketika ia dapat merasa tentram dan tenang, sehingga memungkinkan untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain.

Apabila mengalami stress maka berikut cara mengatasinya dijelaskan P2PTM Kemenkes:

1. Bicarakan keluhan dengan seseorang yang bisa dipercaya
2. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan
3. Tenangkan pikiran dengan relaksasi
4. Kembangkan hobi yang bermanfaat

Baca Juga: Ade Rai Ungkap 5 Kesalahan yang Berdampak pada Kesehatan untuk Usia di Atas 40 Tahun

5. Meningkatkan ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan
6. Berpikir positif
7. Jaga kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur
8. Tidur cukup
9. Makan bergizi seimbang
10. Terapkan perilaku hidup bersih

Adapun langkah relaksasi yang benar bisa dilakukan dengan cara berikut: