Network
Baca Juga: 10 Manfaat Oncom untuk Kesehatan, Bisa untuk Meningkatkan Fungsi Otak dan Menurunkan Kolesterol
1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan dengan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam
2. Tarik nafas dari hidup dan tahan 3 hitungan, lalu hembuskan nafas dari mulut. Bayangkan seolah – olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali
3. Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME ikhlas dan sabar
4. Relaksasi ini harus diulang setiap hari selama 5 – 10 menit
Itulah cara mengatasi stress dan lakukan relaksasi yang benar disampaikan Kemenkes. Apabila tidak dapat ditangani maka bisa menghubungi tenaga profesional.***
