Network
PRFMNEWS – Simak sejumlah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari buah pisang.
Pisang merupakan buah yang banyak ditemukan di Indonesia bahkan memiliki berbagai varietas. Seperti pisang ambon, pisang tanduk, pisang mas, pisang barangan dan berbagai jenis lainnya.
Selain itu, harga buah pisang juga masih terjangkau sehingga bisa menjadi pilihan buah yang bisa dikonsumsi sehari–hari.
Baca Juga: CEK FAKTA: BRI Naikan Biaya Admin jadi Rp150 Ribu per Bulan?
Pisang yang telah matang juga bisa dikonsumsi secara langsung ataupun diolah dengan berbagai cara. Untuk mendapatkan manfaat lebih maksimal maka, buah pisang yang matang bisa dikonsumsi secara langsung.
Dilansir dari laman P2PTM Kemenkes, berikut 10 manfaat buah pisang bagi kesehatan:
1. Hipertensi
Buah pisang bisa membantu mengatasi hipertensi karena adanya kandungan kalium.
Kalium yang terkandung dalam pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah.
Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
Baca Juga: Memperingati Maulid Nabi, Menag: Jaga Harmoni dan Teladani Rasulullah
2. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Buah pisang kaya akan vitamin A magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
Selain itu buah pisang juga bisa menjadi sumber karbohidrat
3. Melancarkan Metabolisme
Buah pisang bisa membantu untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh.
Metabolisme tubuh merupakan proses kimia yang terjadi di dalam sel tubuh untuk mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi.
4. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Potassium dan mineral yang terkandung pada pisang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah.
Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.
5. Meningkatkan mood
Pisang bisa mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
7. Untuk Merawat Kulit
Pisang juga bisa diolah dan diaplikasikan secara langsung untuk merawat kulit kering ataupun mengatasi jerawat. Berikut cara mengolah pisang untuk mengatasi kulit yang berjerawat:
Baca Juga: Tanpa Diet dan Olahraga! Cukup Lakukan 2 Hal Ini Bisa Membuat Anda Langsing, Kata dr. Zaidul Akbar
- Hancurkan daging buah pisang matang.
- Oleskan pada kulit wajah yang berjerawat.
- Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan.
- Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.
8. Mengatasi Anemia
Pisang juga memiliki kandungan zat besi sehingga bisa mendukung pembentukan haemoglobin.
9. Menurunkan Berat Badan
Pisang memiliki Karbohidrat kompleks dan rendah kandungan lemak sehingga cocok bagi yang sedang menjalani diet.
Baca Juga: Penyakit Jantung Bisa Diketahui dari 5 Gejala Awal ini, No 2 Sering Terjadi saat Tidur, kata dr. Ema
10.Menyehatkan Tulang
Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi yang sangat penting untuk kepadatan tulang.
Itulah manfaat pisang bagi kesehatan dan aman untuk dikonsumsi setiap hari.***
