Berikut Anjuran Konsumsi Harian Gula, Garam dan Lemak, Agar Terhindar Dari Sejumlah Penyakit

PRFMNEWS - Simak anjuran konsumsi Gula, Garam dan Lemak (GGL) harian agar bisa terhindar dari sejumlah penyakit.

Seperti yang diketahui banyak penyakit yang dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Di antaranya penyakit diabetes, hipertensi, jantung, ginjal dan lainnya.

Kemenkes melalui Permenkes Nomor 30 Tahun 2013 telah mengatur terkait anjuran konsumsi harian Gula, Garam dan Lemak.

Baca Juga: Cuma Modal 3 Bahan Alami Bisa Bikin Minuman Pembakar Lemak Ampuh Turunkan Berat Badan, Kata dr. Zaidul Akbar

Dilansir prfmnews.id pada laman P2PTM Kemenkes berikut anjuran konsumsi gula, garam dan lemak:

- Gula

Anjuran konsumsi gula untuk setiap orang per hari adalah 10% dari total energi (200 kkal). Atau setara dengan Gula 4 sendok makan /orang /hari (50 gram/orang/hari). Seperti gula pasir, gula merah, sirup, selai dan lainnya.

- Garam

Anjuran konsumsi garam untuk setiap orang adalah 2000 mg natrium atau setara dengan Garam 1 sendok teh (sdt) /orang /hari (5 gram/orang/hari). Seperti bumbu penyedap, garam masak, saus, kecap, ikan asin dan lainnya.

Baca Juga: Biar Tidak Mudah Sakit Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar