Network
Melakukan olahraga juga dapat membuat jantung memompa lebih cepat dan banyak menghasilkan energi atau dalam kata lain glukosa menjadi terpakai.
Olahraga yang dilakukan penderita diabetes sebaiknya jangan terlalu berat. Kamu bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda atau senam.
4. Mengatur Pola Makan
Cara selanjutnya untuk menurunkan gula darah yaitu dengan mengatur pola makan yang diterapkan sehari-hari.
Meningkatnya kadar gula darah pada seseorang biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat.
Penderita diabetes disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi garam, tinggi kalori dan makanan yang berlemak.
Sedangkan makanan yang dianjurkan yaitu mengkonsumsi karbohidrat sehat, karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, makanan berserat, dan makanan rendah indeks glikemik.
Baca Juga: Pemerintah Pastikan Harga Pangan Saat ini dalam Kondisi Stabil
5. Hindari Stres
Mulai sekarang hindarilah hal-hal yang sekiranya mampu memicu timbulnya stres.
