6 Penyebab Utama Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet dan Olahraga, Dijelaskan Binaragawan Ade Rai

Dibandingkan dengan Cheat Day, Menurut Ade Rai lebih baik menggunakan istilah Cheat Meal. Misalnya saat ingin makan menu makanan tertentu maka boleh dikonsumsi, namun kembali ke pola makan yang sehat.

Karena jika menggunakan istilah Cheat Day, maka dalam 1 minggu diet dan olah raga hanya untuk membayar 1 hari Cheat Day. Sehingga berat badan sulit untuk turun.

Baca Juga: Bukan Cuma Berat Badan Turun, Ini 6 Tanda Diet Dinyatakan Sukses Kata Ade Rai, Nomor 5 Paling Penting

6. Stres jangka panjang

Ketika terjadi stres secara emosional apalagi sifatnya long-term maka otomatis badan akan menciptakan peradangan di pembuluh darah.

“Karena terjadinya stres kortisol biasanya hadir, jadi kalau kortisol hadir kecenderungannya biasanya badan membuat satu mekanisme defensif dengan meningkatkan gula darah glukosa jadi glukos,” jelas Ade Rai.

Itulah 6 penyebab kesulitan turunnya berat badan dijelaskan Ade Rai. Selain itu ada juga pengaruh lain seperti rokok, alkohol, medikasi obat dan jarang melakukan aktivitas gerak.***