Network
Banyak orang yang cenderung melakukan olahraga kardio dibandingkan angkat beban. Sebenarnya kardio juga merupakan olahraga yang baik terutama untuk jantung. Namun, kardio adalah katalis, sedangkan latihan beban berhubungan dengan otot.
Kemudian dijelaskan Ade Rai, otot adalah mesin pembakar kalori dalam tubuh.
“Kadang-kadang teman-teman nggak latihan beban untuk menurunkan berat badan, karena beranggapan latihan beban hanya untuk menaikkan massa otot. Padahal latihan beban bisa sebagai salah satu kunci jitu strategi bakar lemak,” tambahnya.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Hingga 20 Kilogram hanya dengan Melakukan Diet Telur Ala dr. Saddam Ismail
3. Intensitas Olahraga
Intensitas olahraga yang rendah, misalnya meskipun dilakukan setiap hari dan dalam kurun waktu 30 menit kardio setiap hari namun pola makan tidak tepat.
“30 menit itu badan sedang berusaha untuk menguras gula di badan kita untuk nanti setelah itu baru dia akan pakai Lemak sebagai sumber tenaga, tapi pada saat badannya mau bakar lemak teman-teman udah memasukkan kalori lagi yang lainnya,” ujar Ade Rai.
4. Kebanyakan kalori
Kalau kalorinya terlalu berlebihan badan akhirnya tidak akan membakar lemak yang ada di badan tapi membakar lemak dari makanan yang baru dikonsumsi.
5. Ketagihan Cheat Day
