5 Jenis Makanan Enak yang Baik untuk Penderita Diabetes, Sehingga Tidak Perlu Diet Ketat

Namun Anda jangan sekali-kali mengkonsumsi makanan laut seperti kepiting, udang, dan cumi-cumi, karena justru akan meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

2. Susu Kefir

Susu kefir adalah susu probiotik yang mana dibuat dengan cara difermentasi antara susu murni dengan bibit kefir.

Manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin mengkonsumsi susu kefir yaitu mencegah radikal bebas pada penderita diabetes.

Sehingga kemungkinan munculnya penyakit stroke, jantung koroner, gagal ginjal, luka diabetes, dan impoten bisa dicegah dengan rutin mengkonsumsi susu kefir.

Selain itu susu kefir juga bisa meningkatkan oksidasi asam lemak pada liver atau pada hati. sehingga risiko terjadinya sindrom metabolik bisa ditekan.

Baca Juga: Yana Mulyana Beberkan Progres Pembangunan Flyover Kopo Bandung, Siap Digunakan Bulan Depan Sesuai Target?

3. Buah-Buahan

Mungkin banyak yang berpikiran bahwa penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi buah-buahan karena dikhawatirkan dapat menaikkan kadar gula darah akibat rasanya yang manis.

Memang tidak semua buah boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, namun buah-buah tertentu yang memiliki indeks glikemik rendah, kemudian tinggi akan serat, tinggi kadar antioksidan, tinggi vitamin C, maka baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.