Jangan Heran Tekanan Darah Tidak Turun-Turun, Bisa Jadi Sering Konsumsi 5 Makanan yang Disebut dr. Cahyo Ini

PRFMNEWS - Berikut 5 makanan yang harus dihindari penderita hipertensi karena bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.

Bisa jadi salah satu penyebab tekanan darah tinggi kalian tidak turun yaitu karena sering mengkonsumsi 5 jenis makanan yang disebutkan oleh dr. Cahyo ini.

Inilah 5 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari penderita hipertensi agar tidak terus-terusan menjadi penyebab naiknya tekanan darah, berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES:

Baca Juga: Cara Cepat Turunkan Berat Badan Hingga 3 Kg Hanya dalam 3 Hari Tanpa Olahraga Ala dr. Ema Surya Pertiwi

1. Makanan Tinggi Kadar Natrium atau Garam

Garam atau kadar natrium yang tinggi pada suatu makanan bisa menyebabkan elastisitas pembuluh darah akan menjadi rusak. Akibat yang dapat ditimbulkan yaitu bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.

Contoh dari makanan yang tinggi natrium adalah garam dapur, ikan asin, makanan dengan pengawet, sosis, nugget, kacang kalengan, saus spageti, minuman bersoda, kalori, sup kalengan serta ikan kalengan.

Itu adalah beberapa jenis makanan tinggi kadar natrium yang sebaiknya harus dihindari jika tidak ingin tekanan darah menjadi meningkat, khususnya bagi penderita hipertensi.

Baca Juga: Usulkan Penghapusan Biaya BBN 2, Dirregident Korlantas Polri Berikan Penjelasan

2. Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein

Kandungan kafein akan meningkatkan kerja dari jantung yang berakibat pada meningkatnya tekanan darah, contohnya yaitu kopi, minuman bersoda, minuman penambah tenaga, kuaci, protein bar dan cokelat hitam.

3. Minuman dan Makanan Tinggi Kadar Gula

Makanan dan minuman tinggi kadar gula juga sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi, karena makanan manis juga akan menyebabkan terjadinya kegemukan atau obesitas.

Dimana kegemukan ataupun obesitas dapat memicu terjadinya resistensi insulin. Apabila sudah terjadi resistensi insulin, maka bisa menyebabkan produksi insulin di dalam tubuh akan meningkat.

Kelebihan insulin dapat menyebabkan retensi natrium atau pembuangan natrium oleh ginjal menjadi menurun. Akibatnya kadar natrium bisa meningkat dan tekanan darah tinggi juga dapat meningkat.

Contoh makanan atau minuman yang harus dihindari yaitu sirup rasa buah, soft drink, saus tomat, selai, puding, es krim, serta permen.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Buat Kulit Berminyak, No 2 Bisa Bikin Kadar Gula Darah jadi Tinggi, Kata dr. Saddam Ismail

4. Minuman Beralkohol

Mengkonsumsi minuman beralkohol bagi penderita hipertensi bisa menyebabkan peningkatan produksi hormon adrenalin dan kortisol yang pada akhirnya bisa meningkatkan tekanan darah.

Oleh sebab itu jika Anda merupakan seorang penderita hipertensi dan juga sering mengkonsumsi minuman beralkohol, maka sebaiknya mulai sekarang hindari kebiasaan buruk tersebut.

Karena bila Anda tetap melakukan kebiasaan minum-minuman beralkohol, maka pengobatan hipertensi yang dilakukan bisa menjadi sia-sia.

Baca Juga: Presiden Sri Lanka Gotabaya Rajapaksa Kirim Surat Pengunduran Diri Melalui Email Saat Kabur ke Singapura

5. Makanan dan Minuman Tinggi Kandungan Lemak Trans

Makanan dan minuman tinggi lemak trans yang mana jika dikonsumsi oleh penderita hipertensi, akan meningkatkan risiko terjadinya stroke dan jantung koroner.

Contoh makanan yang tinggi kandungan lemak trans yaitu kulit ayam, gorengan, keripik kentang, keripik jagung, margarin, mentega, creamer kopi, keju, daging olahan, serta lemak hewan.

Itu lah tadi 5 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari penderita hipertensi agar tekanan darah tidak terus-terusan meningkat.***