Kolesterol Susah Turun, 7 Makanan Alami Ini Wajib Dicoba Bagi Penderita Kolesterol, Ini Kata dr. Ema

Bawang merah bisa dikonsumsi dengan langsung dicampur ke dalam makanan atau dengan daun ekstrak bawang merah jika terdapat kolesterol tinggi.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Jika Terus Mengabaikan Kadar Kolesterol yang Tinggi, Nomor 4 Bisa Sebabkan Kematian Mendadak

3. Bawang Putih

Bawang putih dapat menurunkan kolesterol total hingga 30 miligram per desiliter. Jika mempunyai masalah pada penyumbatan pembuluh darah, bisa mengkonsumsi bawang putih sebagai suplemen untuk memperlancar sirkulasi darah dan bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL pada tubuh.

Bawang putih bisa rutin dikonsumsi 1-2 siung bawang 2 kali sehari, bisa langsung dimakan, dicampurkan ke dalam masakan maupun ekstrak bawang putih. Jika mempunyai penyakit jantung dan konsumsi obat-obatan pengencer darah, maka konsumsi suplemen yang tinggi bawang putih harus dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Baca Juga: 5 Tanda Kolesterol Sedang Tinggi Bisa Terlihat Pada Kulit, Dijelaskan dr. Ema

4. Temulawak

Temulawak bisa untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Jika mengkonsumsi temulawak secara rutin dalam jangka waktu empat minggu berturut-turut, maka bisa menurunkan kadar kolesterol.

Temulawak bisa dikonsumsi dengan tiga jari rimpang temulawak segar, lalu direbus dengan air panas dan dibuat wedang temulawak.

5. Alpukat