Network
1. Jahe
Studi klinis menyebutkan bahwa mengkonsumsi 3 gram ekstrak jahe dapat memperbaiki profil lipid darah. Sebuah penelitian mengatakan bahwa jahe juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Kalian bisa mengolah jahe menjadi wedang jahe dengan cara siapkan 1 ruas jari jahe, lalu diiris tipis-tipis dan direbus dengan 2 gelas air. Tunggu sampai air menyusut hingga setengahnya, kemudian air rebusan yang sudah menyusut setengah itu bisa kalian konsumsi saat hangat.
2. Air Rebusan Pandan Wangi
Studi di IPB (Institut Pertanian Bogor) menyebutkan bahwa air rebusan pandan wangi secara pra klinik dapat membantu menurunkan kolesterol.
Cara mengkonsumsinya yaitu siapkan 3 lembar daun pandan wangi yang sudah dibersihkan, dipotong kecil-kecil, lalu direbus dengan 2 gelas air hangat, tunggu sampai air menyusut hingga setengah, diamkan beberapa menit dan kalian sudah bisa menikmatinya dalam kondisi hangat.
3. Wedang Jeruk
Kalian bisa mengkonsumsi wedang jeruk sebagai minuman penutup setelah menikmati hidangan daging.
Wedang jeruk dibuat dengan cara dipanaskan dengan air dan terkadang ditambahkan pemanis.
