Network
PRFMNEWS - Penyakit kolesterol merupakan suatu hal yang buruk, terlalu banyak kolesterol bisa menyumbat pembuluh darah yang bisa mengakibatkan struk dan jantung.
Seperti yang telah kita ketahui, kolesterol tinggi merupakan banyaknya zat lemak di dalam darah.
Seseorang yang bisa disebut kolestrol normal adalah yang kurang dari 200 mg/dL. Namun jika kadar kolesterol 200 mg/dL itu sudah termasuk tinggi, dan maka harus diwaspadai.
Ada beberapa cara yang di sebutkan oleh dokter Ema Surya Pertiwi tentang bagaimana cara menurunkan kolesterol alami tanpa zat obat-obatan, berikut adalah caranya:
Baca Juga: Melihat Langsung Suasana Idul Adha di Mekah Hari Ini
1. Ubah pola makan
Fokus pada hal menghindari makanan yang meningkatkan kolesterol pada tubuh, contohnya seperti daging merah, makanan manis, makanan tinggi lemak jenuh yaitu mentega, kripik kentang.
Selanjutnya hindari makanan tinggi garam. Makanan tinggi garam akan meningkatkan tekanan darah , meningkatkan resiko menumpuknya kolesterol pada tubuh , lalu hindari juga jeroan.
Hal yang disebutkan diatas merupakan makanan peningkat kolesterol, maka dari itu kita harus berkomitmen untuk menghindari makanan tersebut demi menurunnya kadar kolesterol yang kita miliki.
