Network
PRFMNEWS - Memiliki berat badan ideal bukan hanya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan saja, termasuk juga yang ingin menambah berat badan.
Banyak yang kesulitan untuk menambahkan berat badan meskipun sudah mencoba berbagai macam cara.
Dijelaskan dr Ema Surya Pertiwi pada kanal YouTubenya, ada 11 makanan yang bisa membantu menambah berat badan, bahkan masuk kategori makanan terjangkau, diantaranya:
Baca Juga: Hasil Pertandingan Hari Kedua Malaysia Masters 2022, 9 Wakil Indonesia Melaju ke Babak 16 Besar
1. Nasi Hangat
Konsumsi nasi yang masih hangat karena memiliki kalori 250-300 kalori. Nasi yang dingin akan berkurang kalorinya 40-50 persen.
“Semakin lama nasi dibiarkan dingin akan semakin meningkatkan serat pada nasi sehingga kalorinya berkurang,” jelas dr Ema.
2. Roti Tawar
Satu lembar roti tawar memiliki 90-110 kalori, konsumsi 4 lembar roti di pagi hari artinya bisa masuk sekitar 300-400 kalori.
