Network
Baca Juga: 9 Ciri Indikasi Ginjal Bermasalah, Nomor 4 Mudah Lelah, Kata dr. Saddam Ismail
9. Tidak Makan Pada Larut Malam
Bagi kalian yang sedang melakukan program diet, disarankan terakhir makan adalah pada jam 7 malam.
Ketika anda makan diatas jam 9 malam atau tengah malam, tubuh akan membentuk suatu zat bernama zat BMAL1. Dimana zat tersebut berfungsi untuk membentuk lemak di dalam tubuh.
Ketika kalian makan di atas jam 9, artinya kalian sudah menyiapkan bahan baku untuk zat tersebut membentuk lemak dalam tubuh.
Jadi seberapa keras olahraga yang anda lakukan, jika di malam hari begadang dan makan, maka kalian akan sulit sekali mendapatkan badan yang ideal.
Baca Juga: Kenali Pola Makan Sehat Rasulullah: Makan Kurma di Pagi Hari, Tidur Sejenak Sebelum Makan Besar
10. Merencanakan Pola Makan dan Dievaluasi Setiap Minggu
Penting untuk kalian yang sedang program diet, caranya yaitu catat makanan yang kalian konsumsi setiap hari dan juga goal (target) yang ingin dicapai. Kemudian, lakukan breakdown pada target tersebut.
Jini juga membagikan tips lainnya, yaitu memberikan satu pola pikir tentang bagaimana melakukan pola diet yang baik.
