Network
Ketika kalian sudah mengatur jadwal makan dan rasa lapar muncul saat sebelum jam makan, maka kalian bisa mengkonsumsi air putih untuk menunda rasa lapar tersebut.
2. Tidak Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Tinggi Garam
Sifat garam adalah menarik air. Jika kalian mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, maka tubuh akan lebih lama menyimpan cairan atau air di dalam tubuh.
Akhirnya lama-kelamaan akan terjadi water resistent yang akan menganggu metabolisme tubuh dan berdampak buruk bagi kesehatan.
Penyakit yang ditimbulkan salah satunya adalah tekanan darah tinggi.
3. Kurangi Konsumsi Nasi
Jini juga mengurangi jumlah konsumsi nasi sebagai salah satu dari bagian program dietnya. Hal itu dilakukan untuk mengurangi jumlah kalori.
Jini mengurangi jumlah konsumsi nasi dan menggantinya dengan konsumsi karbohidrat lain yang tinggi serat, seperti ubi jalar.
Karena kita tahu bahwa nasi putih mempunyai serat yang sangat sedikit.
