Network
Salah satu efek samping ketika mengkonsumsi protein secara berlebihan adalah bertambahnya berat badan.
Walaupun banyak yang mengatakan jika diet tinggi protein akan membantu menurunkan berat badan, tetapi jika seseorang melebihi kebutuhan kalori total, maka itu akan disimpan sebagai cadangan energi yang dapat menyebabkan peningkatan simpanan lemak.
Hal ini dapat menganggu rezim penurunan berat badan dengan kelebihan protein yang disimpan sebagai lemak.
Baca Juga: 7 Snack Enak Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Bikin Berat Badan Naik, Nomor 6 Bisa Nagih
2. Kerusakan Ginjal
Dampak dari kelebihan protein ternyata bisa menyasar sampai ke ginjal. Diketahui bahwa kelebihan protein ternyata bisa membahayakan pasien yang sudah memiliki penyakit ginjal.
Nitrogen berlimpah yang terkandung dalam asam amino yang membentuk protein adalah alasan dibalik penyakit ini.
Ginjal yang sudah rusak harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan nitrogen dan produk limbah dari metabolisme protein.
Disarankan agar kurangi konsumsi protein yan berlebihan, kalian bisa mengkonsumsi sayur-sayuran, serta memakan-makanan yang bergizi, rajin berolahraga, dan yang paling utama adalah minum air putih.
