Network
Makanan tinggi garam banyak dijumpai di mie instan, makanan ringan kemasan, makanan kalengan, kecap asin, ikan asin, dan masakan dengan penambahan berlebih.
“Kalau Anda hobi mengonsumsi makanan tinggi garam akan menumpuk cairan. Penumpukan cairan tubuh ini menyebabkan tekanan darah meningkat. Karena cairan menumpuk itulah membuat kerja ginjal lebih berat, sehingga lebih cepat rusak,” jelasnya.
3. Makanan tinggi protein
Protein memang dibutuhkan tubuh dan bermanfaat untuk menjaga massa otot, memperbaiki jaringan yang rusak, menjaga agar tidak gampang sakit, dan lainnya.
Kebutuhan protein pada orang dewasa yaitu berkisar 60-65 gram per hari. Namun, pastikan konsumsi makanan berprotein jangan berlebihan.
Saat konsumsi protein terlalu banyak akan membuat ginjal bekerja lebih keras sehingga lama kelamaan fungsinya akan menurun dan cepat rusak.
Sumber protein yang mudah ditemukan, antara lain daging, dada ayam, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, susu dan lainnya.
Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Gangguan pada Jantung, dr Ema Beberkan 5 Gejalanya
4. Makanan tinggi fosfor
