Hati-Hati, Masih Muda Tapi Sudah Kena Diabetes, Berikut 4 Cara Pencegahan yang Bisa Dilakukan Sejak Dini

Baca Juga: Ini Link, Cara, Syarat Daftar MyPertamina untuk Beli Pertalite atau Solar di SPBU Mulai 1 Juli 2022

2. Jaga Berat Badan Ideal

Menurut berbagai penelitian, overweight atau obesitas yaitu berhubungan dan berperan terhadap jumlah sitokin gliserol, hormon, asam lemak bebas yang berperan dalam terjadinya resistensi insulin dan diabetes.

Makin tinggi berat badan seseorang, maka makin besar risiko untuk terkena diabetes.Oleh sebab itu, usahakan untuk selalu menjaga berat badan agar tetap ideal.

3. Rutin Olahraga

Olahraga sangat berperan penting dalam pencegahan obesitas dan resistensi insulin yang merupakan penyebab diabetes melistus tipe 2.

Sudah banyak studi yang menjelaskan bahwa olahraga jenis apapun mulai dari aerobic exercise, resistence training, atau bahkan kombinasi, itu bisa membantu mencegah diabetes.

Jadi mulai sekarang usahakan untuk rutin melakukan olahraga. Tidak harus melakukannya di tempat gym. Kalian juga bisa olahraga ringan seperti bersepeda, joging, senam, ataupun olahraga lainnya.

Baca Juga: Macron Beritahu Biden Bahwa UEA dan Arab Saudi Hampir Tidak Dapat Meningkatkan Produksi Minyak

4. Rutin Cek Lab dan Gula Darah