3 Cara Alami ini Ampuh Atasi GERD, Salah Satunya Perbaiki Posisi Tidur, Kata dr. Ema Surya Pertiwi

Dia menyebutkan bahwa jika memiliki kebiasaan makan sehari 1 sampai 2 kali dalam porsi yang besar maka akan membuat lambung mudah penuh.

Karena saat lambung penuh maka akan memproduksi asam dan mendesak area otot sfingter esophagus, dan akan meningkatkan risiko refluks asam yang membuat GERD kambuh.

Baca Juga: Lirik Lagu Pesawat Kertas 365 Hari JKT 48, Hidup Bagaikan Pesawat Kertas Terbang dan Pergi Membawa Impian

2. Perhatikan posisi tubuh setelah makan

Setelah selesai makan biasanya kita akan langsung rebahan atau bahkan tiduran. Posisi seperti ini dapat menyebabkan GERD kambuh.

Ini dikarenakan posisi tersebut dapat menyebabkan resiko tekanan pada sfingters esophagus sehingga meningkatkan munculnya refluks asam.

Dia mengatakan bagi penderita GERD jika ingin rebahan atau tiduran maka setidaknya beri waktu 3-4 jam.

Namun hal ini tidak berlaku jika selesai mengkonsumsi makanan yang tinggi asam atau tinggi protein, setidaknya perlu waktu 5 sampai 8 jam untuk dicerna oleh lambung.

Baca Juga: Asam Lambung dan GERD Mudah Diatasi dengan 3 Tips Sederhana ini, kata dr. Zaidul Akbar

3. Posisi Tidur