Berat Badan Turun 20 kg Hanya dengan Konsumsi Telur, Begini Caranya, kata dr. Saddam Ismail

Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 20 Kg, dr Saddam Ismail Sarankan Diet Telur, Begini Caranya

1. Makan pagi

Pada pagi hari, konsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi, jenis nasinya bisa nasi merah atau nasi putih.

Lalu ,bisa juga dengan rebusan sayur 1 mangkok sedang, serta 1 jenis buah-buahan, seperti pisang, apel, pir, serta pepaya.

2. Makan siang

Pada siang hari , konsumsi 3 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi.

Lalu, bisa juga dengan rebusan sayur 1 mangkok sedang, serta 1 jenis buah-buahan, seperti pisang, apel, pir, serta pepaya.

3. Makan malam

Pada malam hari, makan telur 2 jam atau 4 jam sebelum tidur, yaitu dengan mengkonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi, dan sayur 1 mangkok sedang.***