Diabetes Tidak Bisa Sembuh Total, Berikut Cara Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi

Orang penderita diabetes tidak disarankan untuk terlalu capek, oleh sebab itu sebaiknya olahraga yang dilakukan juga harus disesuaikan dengan kondisi fisik.

4. Mengatur Pola Makan

Kebanyakan penyebab dari tingginya gula darah yaitu karena pola makan yang tidak sehat dan berantakan.

Dengan mengatur pola makan lebih sehat, maka diharapkan gula darah dapat terkendali. Oleh sebab itu mulai sekarang hindari makanan tinggi garam, tinggi kalori,dan makanan berlemak.

Jangan lupa untuk konsumsi karbohidrat sehat, karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan makanan berserat.

Baca Juga: 7 Cara Turunkan Gula Darah Tinggi Bagi Penderita Diabetes di Rumah, Nomor 6 Juga Ampuh Kurangi Berat Badan

5. Hindari Stres

Stres merupakan salah satu pemicu tingginya gula darah karena tubuh memproduksi hormon glukagon dan kortisol. Kedua hormon tersebut yang membuat gula darah naik.

Saat sedang stres, maka sebaiknya lakukanlah kegiatan yang menyenangkan atau yang disukai agar pikiran stres bisa teralihkan.

6. Tidur Cukup