Network
PRFMNEWS - Siapa sih yang tidak ingin memiliki badan langsing dan juga ideal? Tentu setiap orang ingin memilikinya.
Untuk mendapatkan badan yang ideal dan juga langsing tentunya banyak sekali usaha yang bisa dilakukan, salah satunya diet dan olahraga.
Namun healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi menyebutkan selain dengan diet dan olahraga ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan saat pagi hari dan bisa buat badan menjadi langsing dan ideal.
Seperti yang dilansir prfmnews.id dari video di kanal youtube YouTube Emasuperr pada Selasa 2 Juni 2022, inilah beberapa kebiasan pada pagi hari yang bisa buat badan langsing.
1. Minum air putih 500 ml
dr. Ema mengatakan bahwa ketika kita bangun tidur ada baiknya biasakan minum air putih sebanyak 500 ml.
Hal ini bukan tanpa alasan, karena menurut penelitian saat kita baru bangun tidur dan minum air putih sebanyak 500 ml dapat meningkatkan metabolisme sebesar 30%.
“Jadi tanpa olahraga kita tetap bisa membakar kalori dengan minum air putih sebanyak 500 ml, selain itu disarankan minum air yang dingin,” jelas dr. Ema.
Baca Juga: Interpol Akhirnya Terbitkan Yellow Notice untuk Pencarian Eril, Ternyata Ini Gunanya
2. Minum kopi bening
Kemudian selain menyarankan minum air putih, dr. Ema juga menyarankan untuk mengkonsumsi kopi bening yang disaring.
“Ini untuk mengambil asam dari kopi tersebut saja, dan dengan catatan kopi yang diminum tanpa tambahan gula atau pemanis apapun,” ungkap dr. Ema.
Kemudian jenis kopi yang disarankan dikonsumsi adalah jenis kopi robusta atau kopi hitam bubuk lainnya.
Fungsi mengkonsumsi kopi bening saat pagi hari adalah untuk merangsang agar cepat buang air besar.
Baca Juga: Podcast Bersama Ridwan Kamil Dikaitkan dengan Hilangnya Eril, Denny Sumargo Angkat Bicara
3. Minum teh hijau
Seperti diketahui, teh hijau telah lama terkenal sebagai salah satu jenis minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan.
“Minum teh hijau saat pagi hari dapat membantu membuat badan menjadi kurus. Teh hijau sendiri dapat membakar metabolisme lebih cepat sehingga bisa mengurangi nafsu makan,” kata dr. Ema dalam videonya.
Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan pada teh hijau yang juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara optimal.
4. Sarapan tinggi protein
Selain minuman, dokter Ema juga mengatakan dengan mengkonsumsi sarapan tinggi protein dapat membantu untuk membuat badan menjadi langsing.
Ini karena sarapan tinggi protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak.
Bukan hanya itu, menurut dr. Ema sarapan tinggi protein setiap hari dapat menekan nafsu makan saat siang maupun malam hari.
Baca Juga: Update Pencarian Eril, Atalia Harus Pulang Duluan ke Indonesia: Insyallah Kamu Tidak Akan Kedinginan
5. Berjemur
Walau terlihat sepele, berjemur ternyata bisa membantu menurunkan berat badan kita.
Menurut dr. Ema dengan berjemur paparan sinar matahari yang mengandung vitamin D bisa membantu menurunkan berat badan secara maksimal.***
