Network
PRFMNEWS - Banyak di antara kita yang ingin memiliki berat badan yang ideal, berbagai cara dilakukan agar dapat menurunkan berat badan salah satunya dengan diet.
Tapi tidak semua orang dapat melakukan diet karena malas, maupun gaya hidup yang konsumtif.
Dokter sekaligus praktisi herbal dr. Zaidul Akbar memiliki tips sehat yang ampuh untuk menurunkan berat badan walau tanpa diet.
dr. Zaidul Akbar menambahkan jika konsisten dan disiplin tips yang ia bagikan ini tentunya akan berhasil.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan dan Minuman ini Harus Dihindari Saat Diet, Kata dr. Saddam Ismail
Tips yang dibagikan untuk menurunkan berat badan ala dr. Zaidul Akbar ini cukup dengan mengganti nasi serta mengubah pola makan.
“Tips diet atau membuat tubuh cepat langsing ini bukan tentang mengurangi makanan, tetapi bagaimana kita makan yang benar,” ungkap dr. Zaidul Akbar seperti dikutip prfmnews.id melalui kanal YouTube Bisikan.com pada Selasa 24 Mei 2022.
dr. Zaidul Akbar menerangkan agar efektif menurunkan berat badan disarankan untuk mengganti sarapan pagi, makan siang dan malam dengan makanan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail Sebutkan Penyebab Tangan Sering Gemetar atau Tremor, Bisa Jadi Gara-Gara Hal ini
Menurut dia, menurunkan berat badan bisa dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah, nasi coklat, ataupun nasi hitam yang yang tentunya masih memiliki serat yang cukup banyak.
"Karena sebenarnya yang dibutuhkan bukan nasi putihnya, melainkan karbohidrat yang terkandung dalam nasi putih tersebut," jelas dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa karbohidrat sebenarnya tidak hanya terdapat pada nasi putih saja.
“Pada buah-buahan juga terdapat karbohidrat, jadi dengan mengurangi nasi putih bukan berarti kita anti karbohidrat tetapi tubuh butuh karbohidrat komplek,” tegas dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Apakah Set Top Box TV Digital Pakai Kuota Internet? ini Penjelasannya
Praktisi herbal tersebut mengatakan bahwa karbohidrat komplek tersebut bisa didapatkan dari beras coklat, beras merah, dan beras hitam.
Pada jenis beras tersebut terdapat karbohidrat komplek yang sehat dan tinggi serat dan baik untuk yang sedang menurunkan berat badan.
Selain itu, mengkonsumsi healthy food menjadi salah satu tambahan tips dari dr. Zaidul Akbar agar berhasil menurunkan berat badan.
“Kemudian cara memasak juga mempengaruhi kualitas makanan sehingga disarankan agar jangan menghangatkan makanan yang diulang tapi masak makanan yang saat itu habis,” tutur dr. Zaidul Akbar.
Karena jika kita sudah mengerti polanya, pasti tidak akan memberi tubuh makanan yang kurang baik dan banyak makan.
“Jadi gak usah khawatir, you don't have to eat less. Anda tidak perlu mengurangi makanan, but you just have to eat right. Tapi anda cukup makan yang benar,” ungkap dr. Zaidul Akbar.***
