Network
Untuk kedelai sendiri, jika dimasak dalam 1 gelas ternyata mengandung 22 gram protein.
Tentu itu sangat baik bagi kebutuhan tubuh seseorang yang vegetarian.
2. Kacang-kacangan (kacang merah, edamam dan almond)
Kandungan penting dalam kacang-kacangan yaitu asam amino lisin yang juga salah satu protein esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Pastikan Gizi Terpenuhi, Guru SD di Kota Miskin Ini Antar Makanan Gratis untuk Siswa Saat Pandemi
Dapat dimakan langsung, kacang-kacangan lebih baik lagi jika dikonsumsi dengan makanan yang juga memiliki protein lengkap.
Susu, gandum, selai kacang bisa menjadi pilihan untuk mengkombinasikan kacang-kacangan tersebut.
Bahkan untuk edamame disebut sebagai juaranya nutris dalam kelompok kacang-kacangan.
3. Telur
Produk ini lebih sangat familiar di Indonesia, semua orang juga nampaknya suka dengan telur.
