Network
Begitu pentingnya telur, seorang pelatih olahraga pribadi, Rachel Meyer mengatakan memakan telor hal penting.
Bahkan dia juga katakan jangan sampai melewatkan untuk memakan telur.
"Telur yang dibesarkan di padang rumput mengandung 6 gram protein per telur," ucap Rachel Meyer.
Dia juga memberitahu bahwa telur yang berasal dari ayam yang dilepas dalam rumput memiliki asam lemak omega-3 dua kali lebih banyak dari telur ayam kandang.
Sedangkan memiliki kandungan 25 persen lemak jenuh yang jauh lebih sedikit.
Baca Juga: Ini Kandungan Berbahaya Mie Instan Jika Dimakan Terlalu Sering
4. Soba (Gandum utuh)
Gandum utuh atau soba mengandung 6 gram protein dalam satu takaran gelas yang dimasak.
Tepung yang terbuay dari Soba ini bisa kalian gunakan untuk membuat santapan seperti pancake, crepes dan bahkan mie soba.
