Berikut 12 Makanan untuk Kesehatan Jantung Menurut dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - Dengan pola hidup sehat dan seimbang serta mengonsumsi makanan sehat akan berpengaruh pada kesehatan serta mengurangi resiko timbulnya penyakit.

Mengonsumsi makan-makanan sehat tentunya akan berpengaruh pada kesehatan, terutama jantung.

Mengonsumsi makanan sehat diharapkan dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Bikin Jadi Bau Badan, dr. Saddam Ismail Sarankan Kurangi Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini

Menurut dr. Saddam Ismail untuk tetap sehat, hindarilah mengkonsumsi makanan kemasan dan juga instan.

Karena di dalam olahan tersebut natrium dan tinggi kolesterol.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk kesehatan jantung, dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Sabtu, 5 Maret 2022.

Baca Juga: Habis Makan Gorengan Batuk Hingga Gatal Tenggorokan? dr. Saddam Ismail Beberkan Penyebabnya

- Ikan salmon
- Ikan tuna
- Rempah-rempah
- Minyak zaitun
- Kacang hitam
- Kacang kenari

Baca Juga: Habis Makan Gorengan Batuk Hingga Gatal Tenggorokan? dr. Saddam Ismail Beberkan Penyebabnya
- Tahu
- Ubi jalar
- Kacang almond
- Oatmeal
- Jeruk
- Buah ceri dan blueberry

Karena banyak dari makanan tersebut yang mengandung omega 3, folat, dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kolesterol serta menurunkan tekanan darah yang sehat untuk jantung.

Baca Juga: Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini Ampuh Bakar Lemak Bikin Berat Badan Auto Turun Drastis, Kata dr. Saddam Ismail

Itulah makanan dan buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung.

Selain makanan dan buah yang disebutkan tadi, alangkah baiknya mengurangi asupan natrium atau garam tidak boleh lebih dari 1500 mg/hari dan rajinlah berolahraga.***