Network
PRFMNEWS - Selain dengan berolahraga, mengkonsumsi jenis sayuran tertentu juga dapat membantu membakar lemak.
Hal ini disampaikan oleh pakar kesehatan dr. Saddam Ismail, ia mengatakan banyak sekali jenis sayuran yang dapat membantu membakar lemak sehingga membuat berat badan cepat turun.
dr. Saddam Ismail memaparkan beberapa faktor yang harus diperhatikan saat memilih sayuran untuk diet atau membakar lemak diantaranya ialah rendah kalori, tinggi serat, hingga mengandung air serta tinggi kandungan vitamin dan mineral.
Kandungan-kandungan tersebut menurutnya menyebabkan tidak mudah lapar sehingga membuat kenyang lebih lama, dan membuat kalori yang masuk dalam tubuh lebih sedikit.
Baca Juga: 4 Fakta Kasus Jambret Handphone di Flyover Senayan Jakarta, Termasuk Plat Motor Pelaku Dibengkokkan
“Sayuran menjadi pilihan terbaik untuk diet, selain untuk menjaga kesehatan, program diet, tinggi serat, kaya vitamin dan mineral serta mencegah sakit jantung, diabetes maupun darah tinggi dan terhindar dari kanker,” ungkap dr. Saddam Ismail.
Berikut ini adalah jenis sayuran yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail untuk membakar lemak pada tubuh, seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Kamis, 3 Maret 2022.
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang populer, karena rasanya yang tidak pahit dan gampang diolah, lalu kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam mampu membakar lemak lebih efektif.
“Bayam juga mengandung banyak Vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin K dan Zat Besi. Vitamin tersebut sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh dan program diet,” jelas dr. Saddam dalam video Youtubenya.
Baca Juga: Kiper Panathinaikos B Cyrus Margono Nyatakan Minat Menjadi Warga Negara Indonesia
2. Brokoli
Pada brokoli mengandung Phytochemicals, kandungan tersebut memiliki manfaat untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga jika mengkonsumsi brokoli pembakaran lemak akan semakin efektif.
dr. Saddam menyebutkan ada baiknya proses pengolahan brokoli dikukus agar kandungan nutrisinya dapat terjaga.
“Brokoli kaya akan Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Kalsium dan Asam Folat serta kandungan Asam folat yang tinggi, kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk program diet,” tutur dr. Saddam.
3. Selada hijau dan merah
Selada sangat bagus untuk dikonsumsi saat diet, dalam sayuran Selada terkandung beberapa jenis Vitamin seperti Vitamin B, serat, dan Asam Folat.
4. Kol
Kol salahsatu sayuran yang direkomendasikan dikonsumsi untuk membakar lemak dengan cepat, karena kandungan vitamin, fiber, serta antioksidan yang terdapat pada sayuran tersebut.
Baca Juga: Ketua WTO Menyerukan Resolusi Damai Secepatnya untuk Krisis Rusia-Ukraina
5. Kembang kol
Kembang Kol memiliki warna yang pucat tetapi kandungan Vitamin yang sama dengan Kol sehingga sayuran ini sangat cocok untuk menu diet.
Penelitian mengungkapkan sayuran yang memiliki kandungan antioksidan berpotensi menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker.***
