Network
“Bayam juga mengandung banyak Vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin K dan Zat Besi. Vitamin tersebut sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh dan program diet,” jelas dr. Saddam dalam video Youtubenya.
Baca Juga: Kiper Panathinaikos B Cyrus Margono Nyatakan Minat Menjadi Warga Negara Indonesia
2. Brokoli
Pada brokoli mengandung Phytochemicals, kandungan tersebut memiliki manfaat untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga jika mengkonsumsi brokoli pembakaran lemak akan semakin efektif.
dr. Saddam menyebutkan ada baiknya proses pengolahan brokoli dikukus agar kandungan nutrisinya dapat terjaga.
“Brokoli kaya akan Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Kalsium dan Asam Folat serta kandungan Asam folat yang tinggi, kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk program diet,” tutur dr. Saddam.
3. Selada hijau dan merah
Selada sangat bagus untuk dikonsumsi saat diet, dalam sayuran Selada terkandung beberapa jenis Vitamin seperti Vitamin B, serat, dan Asam Folat.
4. Kol
Kol salahsatu sayuran yang direkomendasikan dikonsumsi untuk membakar lemak dengan cepat, karena kandungan vitamin, fiber, serta antioksidan yang terdapat pada sayuran tersebut.
