Network
Kacang
Kacang-kacangan tinggi lemak sehat, bersama dengan serat dan antioksidan. Lemak makanan penting untuk mendukung pertumbuhan pada anak-anak.
Dokter biasanya merekomendasikan untuk menahan kacang untuk anak-anak karena risiko reaksi alergi, tetapi bukti yang lebih baru menunjukkan bahwa memperkenalkan kacang pada usia dini menurunkan risiko ini.
Baca Juga: TEGAS! IDI Jabar Minta Masyarakat Tidak Lakukan Swab Test Mandiri
Namun demikian, kacang bisa menjadi bahaya tersedak, jadi pastikan anak Anda mampu menangani teksturnya sebelum memberikan kacang sebagai camilan.
Oatmeal
Oatmeal merupakan sarapan sehat untuk anak-anak, tetapi juga bisa menjadi camilan yang enak.
Oat kaya akan serat larut, yang meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di saluran pencernaan, bersama dengan manfaat kesehatan lainnya.
Jika Anda membuat oatmeal dengan susu alih-alih air, itu akan menambahkan beberapa protein dan kalsium tambahan.
Smoothie buah
