Mitos atau Fakta, Makan Tauge Bisa Membuat Pria Lebih Subur?

PRFMNEWS - Kesuburan adalah faktor penting bagi pasangan yang sedang menjalankan program kehamilan. Bukan hanya perempuan saja, kesuburan seringkali menjadi masalah pria.

Berbagai cara dilakukan untuk meningkatkan kesuburan agar bisa terjadi kehamilan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makan tertentu. Seperti diketahui sejak lama tauge dipercaya dapat meningkatkan kesuburan.

Mendengar kata “tauge”, apa yang terbesit dalam pikiranmu? Tauge memang salah satu sayuran yang bisa diolah menjadi berbagai menu makanan.

Baca Juga: 10 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Bisa untuk Meningkatkan Kesuburan

Lantas, benarkah makan tauge bisa membuat laki-laki lebih subur? Dan apa saja yang perlu diperhatikan saat mengonsumsinya? Simak terus sampai selesai ulasan berikut ini. Happy scrolling guys!

1. Apa itu tauge?

Taoge adalah kecambah yang cukup populer di Asia dengan cara tumbuh yang sederhana, waktu pertumbuhan yang cepat.

Tauge biasanya ditanam dari biji kacang hijau, tapi ada juga kedelai, kacang hitam atau kacang merah, tapi kebanyakan tauge yang kita beli di pasar direndam dan ditanam dari kacang hijau.

Kecambah dibudidayakan dengan merendam kacang dalam air selama 3-6 jam kemudian diinkubasi dalam botol, guci, guci selama 4-5 hari dan penyiraman secara teratur untuk tauge. Setelah tauge bertunas sekitar 3-4 cm, baru bisa digunakan untuk memasak.

Baca Juga: 8 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan, Nomor 3 Bisa Mengatur Tekanan Darah Kata dr. Saddam Ismail

Tauge memiliki rasa manis yang ringan dan merupakan bahan untuk olahan masakan yang bisa didapatkan dan dibeli dengan cukup mudah serta cara pengolahannya juga sangat sederhana, kita bisa memakannya mentah-mentah, dibuat tumisan dengan kerang, ditumis dengan sayur caisim, hingga ditumis dengan bumbu saus tiram, atau kamu bisa menambahkannya pada kuah soto atau rawon.

Dari 100 gram tauge dari kacang hijau mentah mengandung nutrisi sebagai berikut ini:

- Energi: 23 kkal

- Karbohidrat: 2,1 gram

- Protein: 3,99 gram

- Lemak: 0,69 gram

- Serat: 1,9 gram

- Kalium: 79mg

- Kalsium: 32mg

- Fosfor : 70mg

- Magnesium : 27mg

- Besi: 0,96mg

- Kolin: 14,4mg

- Vitamin C: 8,2mg

- Vitamin B3 (Niacin): 0,481mg

- Vitamin B2 (Riboflavin): 0,126mg

- Vitamin B1: 0,076mg Fosfor: 70mg Seng: 0,92 mg

- Vitamin E: 0,02mg

Baca Juga: 8 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Kesuburan pada Pria, Salah Satunya Mandi Air Panas Kata dr. Ema Surya Pertiwi

2. Manfaat mengonsumsi tauge

Tauge merupakan makanan dengan kandungan gizi yang tinggi. Mengonsumsi tauge secara teratur dapat membantu mengisi kembali tubuh dengan nutrisi penting. Seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat. Semua nutrisi ini akan mendukung pencegahan penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh melalui konsumsi tauge:

- Mencegah kanker

Antioksidan yang ada pada tauge memiliki efek menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, rantai oligosakarida pada tauge cenderung menjadi karbohidrat untuk membantu meminimalkan jumlah racun yang terkumpul dalam tubuh dalam waktu lama.

- Mempercantik

Mengonsumsi tauge secara rutin akan memberikan efek kecantikan seperti membantu menurunkan berat badan karena kandungan lemak tauge yang sangat rendah.

Selain di dalam tauge terdapat vitamin E yang memiliki efek antioksidan untuk membantu kulit menjadi lebih cantik, kandungan protein dalam tauge juga merupakan bahan yang diperlukan untuk regenerasi kulit.

- Baik untuk sistem pencernaan

Tauge dapat menjaga kadar asam dalam lambung, membantu pencernaan, membantu meredakan kejang usus, memperbaiki sembelit dan memperlancar buang air besar.

- Mencegah stroke dan penyakit jantung

Dalam tauge, terdapat senyawa saponin yang membantu menghilangkan kolesterol jahat dan menghindari lemak darah tinggi. Oleh karena itu, mengonsumsi tauge memiliki efek mencegah terjadinya stroke sekaligus menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

- Mencegah osteoporosis

Kepadatan struktur tulang dan ketebalan tulang meningkat secara signifikan berkat kandungan estrogen dalam tauge. Makan tauge secara teratur dapat mencegah terjadinya degenerasi, membuat tulang mu lebih kuat.

Apa efek dari makan tauge? Selain efek di atas, makan tauge juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyediakan estrogen bagi wanita, baik untuk liver, baik untuk kesehatan sperma.

3. Manfaat mengonsumsi tauge untuk kesuburan pria

Menurut pengobatan tradisional, laki-laki yang mengonsumsi tauge secara teratur dapat meningkatkan kesuburan, mengatasi disfungsi ereksi, lemah fisiologis dan merangsang hasrat seksual secara efektif.

Berikut beberapa manfaat tauge untuk kesuburan laki-laki:

- Sumber vitamin C yang melimpah dalam tauge membantu pria menghindari penggumpalan sperma. Ini dapat meningkatkan pembuahan sperma dengan sel telur, meningkatkan gairah seksual, euforia dalam hubungan, dan meningkatkan waktu ejakulasi. Selain itu juga berkontribusi untuk mengurangi potensi ejakulasi dini.

- Vitamin E dari tauge dapat meningkatkan kesehatan sperma, melindungi sperma dari serangan radikal bebas. Alhasil, sperma bisa lebih sehat sehingga dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.

- Tauge mengandung vitamin B12, yang membantu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma secara signifikan.

- Mengatasi disfungsi ereksi

Disfungsi ereksi alias impotensi adalah kondisi ketika penis tidak dapat ereksi ataupun mempertahankan ereksi maksimal. Impotensi disebabkan oleh tidak lancarnya aliran darah menuju ke penis.

Oleh sebab itu, melakukan langkah-langkah untuk memperlancar aliran darah menjadi solusi agar masalah reproduksi pria yang satu ini dapat teratasi.

Tauge diklaim dapat membantu mengatasi penis susah ereksi. Pasalnya, pada toge terkandung vitamin B3 (niasin). Vitamin B3 memiliki sejumlah manfaat yang salah satunya adalah melancarkan peredaran darah.

Namun, pada dasarnya, ada empat hal yang amat menentukan kesuburan pria:

- Konsumsi makanan bergizi seimbang

- Rutin berolahraga

- Istirahat yang cukup

- Mengonsumsi makanan bernutrisi yang baik untuk Kesehatan

- Hindari gula dan lemak berlebih yang dapat menyebabkan kolesterol

- Konsumsi vitamin, mineral, serta suplemen yang baik untuk sperma

- Hindari faktor risiko (merokok atau mengonsumsi alkohol)

4. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi tauge

Tauge kaya akan nutrisi dan memiliki efek yang baik bagi kesehatan, namun kamu juga harus memperhatikan masalah berikut saat akan makan tauge:

- Jangan makan tauge terlalu banyak. Meski bermanfaat bagi kesehatan, hindari konsumsi lebih dari 550 gr tauge per hari

- Jangan makan taoge mentah saat lapar karena bisa menyebabkan sakit perut

- Konsumsi tauge yang sudah dibersihkan dengan benar

- Mengonsumsi tauge tak akan berpengaruh pada kesuburan laki-laki yang mengalami gangguan testis. Testis merupakan pabrik sperma. Organ ini harus dalam kondisi prima supaya bisa menghasilkan sperma yang sehat. bila dirinya mengalami gangguan pada testis

- Meski banyak yang mengatakan kalau tauge dapat meningkatkan kesuburan, tetapi banyak ahli juga yang tidak sependapat. Ini karena belum banyak penelitian dilakukan soal manfaat tauge dalam meningkatkan kesuburan

Dengan tingginya kandungan nutrisinya, tak heran manfaat tauge untuk pria sangatlah banyak dan baik untuk kesehatan tubuh. Itu sebabnya, kalian para pria disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin.

Namun yang perlu diketahui agar terjadi kehamilan tidak hanya dilihat dari satu faktor saja, karena harus dipastikan juga dari segi kandungan wanita baik dan tidak ada permasalahan dari sperma baik dari konsentrasi jumlah, pergerakan dan bentuknya.

Maka dari itu tetap wajib konsumsi kombinasi makanan yang bergizi dan sehat. Semoga bermanfaat, stay safe and healthy ya guys.***