PRFMNEWS - Saat musim hujan seperti sekarang ini, batuk memang kerap kali datang menyapa.
Kalau sudah batuk, tenggorokan gak hanya terasa sakit namun juga gatal, sehingga tentu terasa sangat gak nyaman.
Saat batuk datang menyerang, kamu bisa coba pakai obat batuk alami dahulu, alih-alih beli obat batuk sirup di apotek.
Yuk intip apa saja obat batuk alami tersebut di bawah ini.
1. Madu
Madu memiliki sifat antibakteri, sehingga bisa membantu mengatasi batuk dan meredakan iritasi di tenggorokan.
Pada penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 lalu, hasilnya menunjukkan kalau madu lebih berhasil meredakan batuk di malam hari pada anak-anak dibandingkan dengan dextromethorphan yang merupakan bahan utama dalam obat batuk.
Kamu bisa memanfaatkan madu untuk obat batuk dengan cara minum 1 sendok teh madu beberapa kali dalam sehari.
Selain itu, kamu juga bisa tambahkan madu ke dalam segelas air hangat atau teh, untuk kemudian diminum guna meredakan batuk. Batuk hilang, tenggorokan pun akan terasa lebih nyaman.
2. Nanas
Siapa sangka buah nanas juga dapat menjadi obat batuk alami karena mengandung enzim bromelain. Kandungan bromelain dari enzim proteolytic dan protease ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat memecah dahak menggumpal di bagian tenggorokan dan paru-paru.
Namun, perlu diperhatikan bahwa jika dikonsumsi dengan obat antibiotik, enzim bromelain dalam nanas bisa mengurangi keampuhan obat dalam melawan bakteri.
Terdapat dua cara memanfaatkan nanas untuk meredakan batuk, yaitu:
- Mengonsumsi 60 gram potong nanas dalam sehari
- Menjadikan jus dan meminumnya sebanyak 3 kali sehari.
3. Jahe
Obat batuk alami yang terbilang cukup populer di tengah masyarakat adalah jahe. Jahe memiliki sifat antibakteri dan anti peradangan, sehingga bisa membantu meredakan batuk yang mendera.
Selain itu, kandungan jahe diketahui juga mampu meningkatkan sistem daya tahan tubuh, sehingga bisa meredakan rasa nyeri dan gak nyaman di tenggorokan karena batuk.
Agar bisa merasakan manfaat jahe untuk mengobati batuk, kamu bisa potong-potong kecil jahe, lalu rebus potongan jahe tersebut dengan air mendidih.
Lalu, minum air rebusan jahe itu dalam kondisi hangat. Agar makin efektif mengobati batuk kering, kamu juga bisa menambahkan madu ke dalam air rebusan jahe tersebut.
4. Air Hangat
Saat kamu batuk, coba redakan dengan mengonsumsi banyak air hangat. Mengonsumsi air hangat bisa membantu meredakan atau mengatasi kondisi kering di tenggorokan, kondisi yang menyebabkan kamu menderita batuk dan tenggorokan jadi terasa gak nyaman.
Gak hanya itu saja, air hangat juga akan membantu mengurangi mukus di tenggorokan.
5. Terapi Uap
Tahukah kamu kalau kondisi udara yang kering bisa menyebabkan batuk makin menjadi. Agar bisa meredakannya, kamu bisa coba untuk melakukan terapi uap atau menghirup uap hangat untuk melegakan penyumbatan di hidung dan mencairkan mukus kental yang ada di tenggorokan.
Jika gak ada air humidifier di rumah, kamu bisa coba untuk menghirup uap dari air panas yang diletakkan di wadah yang cukup besar.
Posisikan wajahmu di atas permukaan air tersebut untuk bisa menghirup uap hangat yang dikeluarkannya. Agar makin banyak uap yang bisa dihirup, tutup bagian kepala dan area sekitarnya dengan menggunakan handuk.
6. Akar Marshmallow
Akar marshmallow merupakan obat herbal yang bisa dimanfaatkan untuk mengobati batuk. Akar marshmallow ini memiliki sifat antibakteri dan sudah sering digunakan sebagai bahan pembuatan sirup batuk, karena bisa membantu meredakan batuk kering.
Sebuah penelitian juga menunjukkan kalau akar marshmallow juga efektif menenangkan tenggorokan dan mengatasi iritasi.
7. Berkumur Menggunakan Air Larutan Garam
Cobalah untuk berkumur dengan menggunakan air larutan garam agar batuk yang kamu derita bisa mereda. Berkumur dengan air larutan garam bisa membantu membunuh bakteri yang ada di tenggorokan, serta membantu mencairkan mukus di sana.
Mukus yang mencari akan bisa membantu membersihkan sinus dan membuat batuk lebih cepat hilang.
Menggunakan air larutan garam untuk berkumur juga akan membantu meredakan pembengkakan dan iritasi di tenggorokan karena batuk berkepanjangan.
Kamu bisa gunakan baik air dingin maupun air hangat untuk dicampur dengan garam. Campurkan ¼ sendok teh garam dengan ¼ liter air putih, lalu berkumurlah dengan larutan air garam tersebut.
8. Daun Thyme
Daun thyme memiliki kandungan yang disebut flavonoid, di mana kandungannya ini bisa membantu menenangkan otot tenggorokan yang bekerja ekstra saat batuk, serta meredakan peradangan yang terjadi di sana.
Olah daun thyme menjadi teh dengan merebus campuran 2 sendok makan daun thyme yang sudah dihaluskan dengan ¼ liter air putih.
9. Peppermint
Pepermin juga bisa digunakan sebagai obat batuk alami. Kandungan mentol yang dimiliki oleh peppermint bisa membantu meredakan keinginan untuk batuk.
Gak hanya itu saja, pepermin juga bisa membantu meredakan penyumbatan di sistem pernapasan saat batuk dan membasmi virus dan bakteri dengan sifat antivirus dan antibakteri-nya.
Kamu bisa dapatkan manfaat peppermint untuk meredakan batuk ini dengan cara meminum teh peppermint atau mengonsumsi permen peppermint.
Namun disarankan untuk mengonsumsi teh peppermint selagi hangat sebelum tidur untuk bisa meredakan batuk yang kerap datang menyerang di malam hari. Gunakan juga minyak esensial peppermint untuk pengobatan aromaterapi.
10. Kencur
Obat batuk alami berikutnya yaitu ramuan kencur. Seperti jeruk nipis, kencur juga memiliki kandungan atsiri yang mampu membuat tenggorokan mu menjadi terasa lebih lega.
Ini karena kandungan dalam kencur dapat mengatur otot pada saluran pernapasan. Selain itu, kencur juga memberikan sensasi hangat seperti layaknya jahe.
Dengan kencur, kamu bisa menghangatkan badan sekaligus membuat tenggorokan menjadi lebih plong.
Cara membuat obat batuk dari kencur:
- Pertama bersihkan kencur dan kupas.
- Parut lalu peras sari airnya.
- Terakhir tambahkan garam dan air, aduk rata.
- Sebaiknya minum sebelum tidur secara rutin hingga batuk mereda.
Baca Juga: 11 Rekomendasi Tempat Makan Seafood di Bandung Paling Maknyus
11. Makanan Kaya Probiotik
Makanan kaya probiotik diketahui bisa membantu meredakan batuk. Meskipun probiotik gak secara langsung mengobati batuk, probiotik bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh dengan cara menyeimbangkan bakteri di usus.
Jika sistem imun tubuh sudah meningkat, maka tubuh akan bisa melawan infeksi penyebab batuk yang kamu derita.
Ada banyak makanan kaya probiotik di luar sana, seperti kimchi, yogurt alami, tempe, kefir, acar, kombucha, makanan fermentasi lainnya, dan masih banyak lagi.
Nah, kamu bisa konsumsi makanan kaya probiotik ini guna meredakan batuk yang sedang diderita. Selain enak di perut, batuk yang bikin tenggorokan jadi gak nyaman pun lewat.
Nah, selain sirup dan obat generik, beberapa obat batuk alami yang disebutkan di atas bisa jadi pilihan kamu untuk mengobati batuk yang sedang mendera.
Jangan tunggu tenggorokan sakit dan iritasi dahulu baru kemudian minum obat. Saat gejala batuk mulai muncul, segera gunakan obat batuk alami yang disebutkan di atas agar batuk bisa hilang dan tenggorokan pun jadi terasa segar dan nyaman. Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu.***