PRFMNEWS - Asam urat memang merupakan penyakit kambuh-kambuhan hal ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi buah-buahan.
Asam urat penyakit sendi atau peradangan sendi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, maka terciptanya Kristal-kristal asam urat di sekitar sendi. Hal tersebut yang memicu nyeri sendi dan peradangan pada sendi.
Penyakit asam urat akan kambuh ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung purin. Harus menjaga kadar asam uratnya terkendali dan menghindari makanan dengan kandungan tinggi purin.
Hal ini dapat dicoba dengan memakan makanan sehat dan buah-buahan.
Melalui Youtube milik Dokter Saddam Ismail, beliau membeberkan buah-buahan yang dapat mengatasi dan menurunkan asam urat. Berikut buah-buahan yang dapat mengatasi asam urat:
1. Buah Sitrus
Buah sitrus ini ada banyak di antaranya yaitu jeruk manis, jeruk bali, jeruk lemon, jeruk nipis. Buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C. Hal tersebut bagus untuk asam urat karena kandungan vitamin C dapat membantu menekan peradangan.
2. Buah Beri
Harus diperhatikan jika seseorang memiliki penyakit asam urat jangan terlalu mengkonsumsi yang manis-manis yaitu fruktosa yang juga terdapat pada buah-buahan. Jika mengkonsumsi terlalu banyak fruktosa bisa memicu naik asam urat.
Buah-buahan beri tidak tinggi kandungan fruktosa karena tidak begitu manis. Buah-buahan beri ini yaitu blueberry, strawberry, blackberry, cranberry, dan raspberi. Buah-buahan beri tersebut tinggi akan vitamin C yang baik untuk asam urat.
Baca Juga: Tidak Memiliki Asma Tapi Nafas Terasa Berat? Segera Konsumsi 2 Vitamin ini untuk Mengatasinya
3. Kiwi
Penderita asam urat dapat mengkonsumsi makanan yang tinggi akan anti oksidan dan itu ada pada buah Kiwi. Buah Kiwi bisa untuk melawan peradangan karena mengandung vitamin C dan antioksidan, likopen, lutein, vitamin B kompleks, vitamin A, folat, dan mineral lainnya.
4. Buah Ceri
Buah ceri memiliki antioksidan yang tinggi dan bagus untuk penderita asam urat. Jika asam urat kambuh, dapat memakan buah ceri sebagai obat anti radang dan bisa meredakan asam urat.
5. Blewah
Buah Blewah tinggi akan vitamin C karena bisa membantu menurunkan kadar asam urat. Buah Blewah juga kaya akan vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin K, kolin, dan kalium.
Baca Juga: Gejala Awal Penyakit Ginjal Bisa Diketahui dari Kulit, dr Ema Ungkap 9 Tanda-Tandanya
6. Buah Nanas
Buah Nanas bagus dan sudah terkenal untuk masalah persendian. Nanas bisa membantu menurunkan peradangan dan melindungi sendi dan tulang yang sehat. Kandungan bromelain pada nanas yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
Itulah buah-buahan yang bisa mengatasi peradangan asam urat dan menurunkan kadar asam urat. Namun, tidak disarankan untuk makan buah-buah tersebut secara berlebihan.***