Network
BANDUNG, (PRFM) - Wanita yang sedang hamil kerap kali dilanda dilema saat bulan suci Ramadan.
Dilema tersebut biasanya terkait pilihan antara kewajiban umat muslim untuk berpuasa dan menjaga asupan nutrisi untuk janin yang sedang dikandung.
Agar menjadi referensi bagi wanita hamil yang ingin berpuas selama bulan suci Ramadan, berikut tips yang Redaksi PRFM rangkum dari berbagai sumber.
Konsumsi Air
Meminum air yang cukup saat sahur maupun berbuka puasa sangat penting bagi wanit yang tengah mengandung. Sebab, kandungan air itu berfungsi untuk membantu kerja sistem tubuh, termasuk sebagai media transportasi nutrisi untuk sel-sel tubuh dan janin yang sedang dikandung.
Baca Juga: Setelah 11 Tahun, Inuyasha Bakal Hadir dengan Sekuel Terbaru
Pemenuhan Gizi
Pemenuhan gizi selama kehamilan merupakan hal penting untuk diperhatikan. Dengan mendapatkan gizi seimbang, ibu dan janin yang dikandung akan terhindar dari risiko gangguan kesehatan yang juga memengaruhi kualitas hidup generasi selanjutnya.
Berbuka puasa dengan makanan sehat kaya protein seperti buah-buahan, kurma dan makanan mengandung serat, sangat disarankan bagi wanita hamil.
Baca Juga: Pasien Sembuh Bertambah 113 Orang, Ini Data Terbaru Penanganan Covid-19 di Indonesia
Kurangi Aktivitas
Hindari aktivitas yang akan membuat Anda lelah secara fisik saat berpuasa. Selain untuk menjaga kesehatan janin, tubuh wanita hamil juga akan lebih siap untuk mengandung bayi. Dikhawatirkan, faktor kelelahan pada tubuh wanit hamil akan berpengaruh pada kesehatan janin.
Konsultasi
Selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan langganan Anda. Periksakan terlebih dahulu apakah terdapat komplikasi kehamilan yang dapat bertambah parah jika ibu berpuasa (seperti anemia dan diabetes gestasional). Bagi wanita hamil yang memiliki komplikasi kehamilan, konsultasikan terlebih dahulu rencana Anda untuk berpuasa dengan dokter atau bidan.
