Network
BANDUNG, (PRFM) - Mag merupakan penyakit di area pencernaan yang disebabkan oleh infeksi atau peradangan pada mukosa lambung. Infeksi ini paling sering diakibatkan oleh bakteri Helicobacteri pylori.
Gejala paling sering yang dikeluhkan penderitanya adalah nyeri dan rasa tidak nyaman di perut.
Karena itu, penderita mag membutuhkan menu sahur yang tepat selama menjalankan puasa di bulan suci Ramadan.
Agar tetap bisa menjalani puasa tanpa keluhan di bagian lambung, berikut rangkuman Redaksi PRFM terkait menu sahur yang tepat bagi penderita mag:
Kurma
Kurma adalah makanan kaya akan gula, serat, kalium, dan magnesium, sehingga baik untuk penderita mag.
Kurma merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dalam 3,5 ons kurma terdapat 7 gram serat.
Mengutip laman Healthline, unsur serat sangat baik bagi saluran pencernaan untuk mencegah sembelit. Dengan demikian, kurma merupakan salah satu jenis makanan yang ramah bagi lambung penderita mag.
Baca Juga: Perketat Pemeriksaan Terhadap Pengendara, Polres Garut Dirikan 6 Cek Poin
Almond
Almond merupakan makanan jenis kacang-kacangan yang terbukti ramah bagi lambung penderita mag.
Baik dikonsumsi dalam bentuk kacang-kacangan maupun susu, almond sama-sama baik bagi tubuh. Sebab, kedua menu olahan almond ini tetap mengandung protein dan serat yang tinggi.
Jus Melon atau Pisang
Jus dari buah asli mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa membantu kita mempertahankan rasa kenyang. Selain itu, buah juga mengandung kalium yang baik jika dikonsumsi penderita mag.
Beberapa buah yang direkomendasikan adalah melon dan pisang. Kedua buah ini memiliki sifat alkali, sehingga baik dikonsumsi untuk mengatasi keluhan mag.
Baca Juga: Jadwal Tayang Dua Sekuel Spider-Man Diundur
Sayur Bayam atau Asparagus
Mengonsumsi sayuran yang cukup ketika sahur akan membantu kita mencegah naiknya asam lambung. Jenis sayuran yang bisa jadi pilihan Anda antara lain bayam dan asparagus.
Bayam dan asparagus memiliki sifat alkali, sehingga baik untuk kesehatan lambung. Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan asparagus bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Karbohidrat Kompleks
Untuk menu utama saat sahur, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks sendiri bisa kita temukan dari sereal, oatmeal, granola, atau nasi merah, dibandingkan karbohidrat sederhana seperti roti dan biskuit.
Pemilihan menu sahur karbohidrat kompleks akan membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
