Network
PRFMNEWS - Sudah bukan rahasia lagi jika rokok merupakan salah satu penyebab utama paru-paru menghitam, bahkan rusak. Bukan hanya rokok, udara yang kotor pun bisa membuat paru-paru menjadi kotor dan rusak.
Dikelilingi oleh perokok dan sering menghirup udara kotor tentu menjadi makanan sehari-hari kebanyakan orang, terlebih bagi mereka yang tinggal di kota besar dan memiliki gaya hidup yang kurang sehat.
Otomatis risiko masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, hingga pneumonia pun meningkat. Oleh sebab itu paru-paru membutuhkan pembersihan rutin melalui minuman dan metode yang dapat mendetoksifikasi mereka.
Baca Juga: 10 Merek Rokok Termahal di Dunia yang Bikin Jebol Kantong, Perokok Ketengan Minggir Dulu!
Selain menghentikan kebiasaan merokok yang mungkin bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan paru-parumu.
Kalau kamu memiliki riwayat merokok yang panjang dan baru saja berhenti, paru-paru akan mulai membuat lebih banyak lendir untuk menghilangkan semua tar yang terkumpul selama bertahun-tahun.
Meskipun lendir akan terbentuk secara perlahan, lama kelamaan akan berdampak buruk pada pernapasanmu.
Baca Juga: Pelanggan KRL Wajib Cek! Update Aturan Prokes Saat Perjalanan Sesuai SE Kemenhub Terbaru
Daftar minuman pembersih paru-paru
Mengutip dari Qraamen berikut ini adalah beberapa minuman yang bisa membersihkan paru-paru:
1. Madu dengan air panas
Madu telah dipercaya dan digunakan sejak zaman dulu untuk menyembuhkan penyakit pada dada dan tenggorokan.
Tentu kamu sering bahkan banyak yang menganjurkan minum madu dengan air hangat untuk mengobati sesak dada.
Campuran madu dan air hangat juga bisa mendetoksifikasi tubuh dan melawan efek polutan.
Madu memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini bisa membantu tubuh membersihkan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
2. Teh hijau
Teh hijau dulunya adalah minuman kaum bangsawan dan orang tidak banyak mengetahuinya. Namun, dalam dekade terakhir, teh hijau telah menjadi minuman yang populer.
Banyak ahli gizi dan kesehatan menyarankan teh hijau sebagai minuman pokok untuk kesehatan.
Teh hijau memiliki banyak sifat antioksidan yang membantu paru-paru melakukan detoksifikasi dengan menghilangkan peradangan.
Teh hijau juga kaya akan antioksidan. Hal ini bisa membantu mencegah atau mengurangi peradangan paru-paru.
Kamu bisa mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau per hari. Teh hijau bisa dinikmati di pagi hari dan setelah makan malam.
Baca Juga: Taman-taman di Kota Bandung Diharapkan Jadi Paru-paru Kota
3. Air kayu manis
Rempah-rempah memiliki banyak sifat penyembuhan dan antioksidan, kayu manis adalah salah satunya.
Kayu manis memiliki komposisi panas dan menanamkan penyembuhan untuk jaringan. Kayu manis kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.
Keduanya dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah.
Kayu manis juga memiliki anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan kerusakan paru-paru akibat asap rokok atau polutan.
Merebus beberapa inci kayu manis dalam air dan meminumnya sebelum tidur dapat membantu detoksifikasi paru-paru.
4. Jahe kunyit
Dunia rempah-rempah dan rempah-rempah memiliki banyak sekali tumbuhan yang dapat berfungsi sebagai obat.
Kunyit telah digunakan sejak Mesir kuno sebagai obat dan salep. Komposisi anti-bakteri dan anti-inflamasinya menjadikannya agen detoksifikasi yang kuat untuk banyak penyakit.
Jahe juga memiliki kualitas serupa yang menjadikannya obat yang bagus untuk paru-paru dan usus. Jahe dan kunyit yang direbus bersama dalam air dengan sedikit madu akan menjadi minuman yang sangat bermanfaat yang akan meredakan semua gejala batuk, pilek, dan flu dalam beberapa hari.
Selain itu, minum kunyit dan jahe yang direbus dalam susu dapat menghilangkan lendir dan membersihkan paru-paru.
Baca Juga: Sekjen Kemendagri Dorong Staf Ahli di Daerah Miliki Metodologi Berpikir yang Kuat
5. Teh licorice
Licorice atau mulethi adalah tanaman abadi yang ditemukan di sebagian besar hutan di India. Akar tanaman memiliki banyak khasiat obat untuk bagian tubuh kardiotoraks.
Teh akar licorice juga dianggap sebagai bahan pokok untuk mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Studi menunjukkan bahwa teh licorice memiliki sifat antivirus dan antimikroba.
Untuk membuatnya, ambil akar licorice sepanjang satu inci dan haluskan. Tambahkan ke air mendidih dan biarkan meresap selama 5-10 menit. Tambahkan madu atau jus lemon untuk menyeimbangkan rasanya.
6. Smoothie apel, wortel, dan bit
Buah dan sayuran merupakan sumber nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Campuran apel, wortel, dan bit yang dijadikan smoothie bisa jadi minuman detoks yang bisa mencegah asma. Smoothie satu ini juga bisa jadi minuman pembersih paru-paru kamu dari debu.
Minuman ini juga mencegah paru-paru dari mengembangkan gangguan paru dan asma. Buah bit juga bermanfaat untuk paru-paru karena mengandung senyawa yang disebut nitrat, yang menjaga paru-paru dalam performa puncak dan membantu kamu bernapas lebih baik.
Sedangkan wortel mirip dengan bit yang memiliki Vitamin A dan C bersama dengan lycopene.
Nutrisi ini bersifat anti-inflamasi dan menyembuhkan kerusakan paru-paru akibat polutan. Menggiling apel, bit, dan wortel menjadi smoothie untuk diminum setiap pagi akan mendorong detoks paru lebih cepat.
Nah, gengs itulah beberapa minuman pembersih paru-paru yang bisa dikonsumsi agar terhindar dari penumpukan lendir. Semoga bermanfaat.***
