Network
PRFMNEWS - Salah satu masalah yang umum dialami saat berpuasa, adalah bibir kering dan pecah-pecah. Kondisi ini, kerap membuat rasa tidak nyaman pada penderitanya.
Bibir adalah bagian tubuh yang sangat rentan karena bibir tidak memiliki kelenjar minyak dan keringat untuk menjaga kelembabannya.
Tidak seperti area kulit lainnya, kulit bibir 15 kali lebih tipis dari kulit tubuh, sehingga membutuhkan perawatan dan perlindungan ekstra. Terutama di bulan suci Ramadhan saat tingkat hidrasi berkurang.
Baca Juga: Cegah Penyebaran, Vaksinasi Polio Sasar 4 Juta Balita di Jabar Digelar Mulai 3 April 2023
Kondisi ini umum disebabkan oleh kurangnya asupan air saat puasa selama belasan jam. Selain itu, faktor cuaca juga diyakini dapat menjadi pemicunya.
Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bibir pecah-pecah saat puasa. Salah satunya seperti banyak minum air putih saat sahur dan berbuka.
Nah, untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa, yuk simak tips berikut:
Baca Juga: Tips Menjalankan Puasa Bagi Ibu Hamil Agar Tetap Fit dari Kemenkes
1. Perbanyak konsumsi air putih saat berbuka dan sahur
Cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa yang pertama adalah perbanyak minum air putih.
Saat sahur dan berbuka, kamu perlu memperbanyak konsumsi air putih. Jangan terlalu sering minum kopi atau teh karena dapat membuat kelembaban bibir berkurang.
Dengan rutin mengaplikasikannya, Anda dapat mengatasi bibir pecah-pecah sekaligus mengganti cairan tubuh yang hilang.
2. Hindari makan pedas dan asin
Selain bisa menghindari sakit maag saat berpuasa dan juga mengundang sakit perut saat berpuasa.
Menghindari makan pedas dan asin saat berbuka atau sahur juga bisa menjadi cara mengatasi bibir kering saat berpuasa karena makanan pedas dan asin cenderung lebih cepat membuat mulut dan bibir kering.
Selain itu, makanan pedas dan asin hanya akan memberikan efek cepat haus dan juga membuat bibir dan kerongkongan panas dan kering.
Baca Juga: 11 Cara Ampuh Membasmi Kamitetep di Rumah yang Dapat Akibatkan Iritasi pada Kulit
3. Gunakan madu untuk melembabkan bibir
Madu adalah salah satu cara yang paling mujarab dan dipercaya efektif untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa.
Madu bisa dikonsumsi langsung atau bisa juga diolesi ke bibir. Namun, untuk menghindari cairan madu membatalkan puasa, usahakan untuk mengolesi madu ke bagian bibir di malam hari.
Sebelum makan sahur jadi saat berpuasa di siang hari bibirmu bisa lebih terhindar dari rasa kering dan pecah-pecah.
4. Mengoleskan lidah buaya
Cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa yang keempat adalah mengoleskan lidah buaya.
Mengaplikasikan lidah buaya saat malam hari bisa jadi salah satu cara mengatasi bibir pecah-pecah. Caranya sederhana saja, cukup oleskan daging lidah buaya ke bibir dan biarkan sampai semalaman.
Kalau bibir kering dan pecah-pecah mu cukup parah sampai menyebabkan luka, lidah buaya juga bisa menyembuhkan luka pada bibir.
Kamu juga bisa mengonsumsi lidah buaya untuk mendinginkan pencernaan dan meredakan nyeri otot.
Baca Juga: 15 Rekomendasi Tempat Buka Puasa di Bandung yang Hits dan Asyik Buat Bukber
5. Perbanyak makan buah dan sayur
Selain karena dehidrasi, bibir kering juga ternyata disebabkan karena kekurangan vitamin C. Oleh karena itu, pastikan memperbanyak konsumsi makan buah dan sayur saat sahur dan berbuka untuk menghindari bibir kering saat berpuasa.
6. Lakukan scrubbing bibir setelah berbuka
Untuk perawatan rutin, kamu bisa melakukan scrub bibir seminggu sekali seusai berbuka puasa. Scrubbing ini bisa membantumu untuk membuang kulit mati di bibir dan mengurangi efek bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa.
7. Mengolesi bibir dengan lip balm
Cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa berikutnya adalah mengoleskan lip balm pada bibir.
Supaya bibir tetap terhidrasi seharian, ada baiknya Anda mengantongi lip balm dan mengaplikasikannya setiap kali bibir terasa kering dan pecah-pecah.
Pilihlah lip balm yang netral supaya tidak bikin lapar. Takutnya, kalau lip balm berasa buah-buahan atau cokelat, kamu jadi tergoda untuk batal dan mengganggu konsentrasi seharian.
Baca Juga: Resep Garang Asem Iga yang Maknyus, Menu Istimewa untuk Buka Puasa, Seger Banget!
8. Hindari menggigit-gigit bibir
Penyakit yang paling sulit dihindari saat memiliki bibir kering dan pecah-pecah adalah menggigitnya dengan tujuan menghilangkan kulit mati atau kulit kering. Pasalnya, menggigit atau mengelupasi bibir kering malah justru bisa membuat bibir mu jadi luka dan bahkan berdarah. Lebih baik dibiarkan terkelupas sendiri aja untuk menghindari luka di bibir.
9. Berhenti menjilati bibir yang kering
Cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa yang kelima adalah berhenti menjilati bibir yang kering.
Anda mungkin akan sering menjilati bibir yang kering untuk membasahinya agar senantiasa lembab. Namun, hal ini sebenarnya dapat memperburuk bibir yang kering dan pecah-pecah.
Selain itu, pastikan untuk menghindari mencabut atau menggigit bibir karena dapat mengiritasinya dan menghambat proses penyembuhan.
10. Kurangi penggunaan lipstik
Lipstik matte adalah lipstik yang paling tren sekarang ini. Meskipun tampilan atau efek matte-nya jadi favorit, lipstik matte ini terkadang bikin bibir jadi kering dan pecah-pecah karena beberapa formulanya yang nggak melembabkan bibir. Jadi, selama berpuasa, ada baiknya kamu mengganti penggunaan lipstik ini dengan lip balm berwarna.
Bibir kering memang problem banget saat menjalani puasa. Menjaga asupan cairan tubuh selama bulan puasa dapat membantu bibir tetap lembab.
Jangan lupa memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan vitamin C, serta hindari makanan gorengan dan yang mengandung santan.
Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini, kamu dapat menjaga kesehatan dan terhindar dari bibir kering selama berpuasa. Ingatlah untuk selalu menjaga kelembaban tubuh dengan memperbanyak minum air putih.
Hindari juga mengonsumsi makanan yang kurang sehat untuk mendukung kesehatan bibir dan tubuh secara keseluruhan. Semangat terus puasanya ya gengs!***
