Network
Ada 5 alasan mengapa minyak ikan sangat baik bagi kesehatan jantung, yakni:
- Tingkat kolesterol: minyak ikan mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
- Trigliserida: asupan minyak ikan dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 15-30%.
- Tekanan darah: konsumsi minyak ikan dapat mengurangi tekanan darah, meski hanya dalam dosis kecil.
- Plak: minyak dari ikan dapat mencegah pengerasan pembuluh darah akibat plak.
- Aritmia: pada orang berisiko, konsumsi minyak ikan dapat mengurangi kejadian gangguan irama jantung (aritmia) yang fatal.
Baca Juga: Berikut Anjuran Konsumsi Harian Gula, Garam dan Lemak, Agar Terhindar Dari Sejumlah Penyakit
2. Membantu menangani berbagai gangguan mental
Otak terdiri dari sekitar 60% lemak dan sebagian besarnya terdiri dari asam lemak omega-3. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat mencegah beberapa gangguan mental seperti psikotik, skizofrenia, dan gangguan bipolar.
3. Membantu menurunkan berat badan
