Network
Manfaat minyak ikan memang tidak secara langsung menurunkan berat badan Anda. Akan tetapi, analisis dari 21 studi menemukan bahwa konsumsi suplemen minyak ikan bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang dan rasio pinggang-pinggul Anda.
4. Menjaga kesehatan mata
Sama seperti otak, mata juga membutuhkan asam lemak omega-3 agar tetap bisa berfungsi optimal. Konsumsi minyak ikan dosis tinggi selama 19 minggu diketahui dapat meningkatkan kondisi penglihatan pada pasien degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga: Bahaya Konsumsi Ikan Asin Berlebihan Bagi Tubuh, Diungkap Dokter Ema Surya Pertiwi
5. Mengurangi peradangan tubuh
Minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi produksi molekul inflamasi bernama sitokin. Akibatnya, konsumsi minyak ikan dinilai mampu mengatasi berbagai peradangan kronis dalam tubuh seperti nyeri sendi, rheumatoid arthritis, hingga radang usus (IBD).
6. Menjaga kesehatan kulit
Faktor bertambahnya usia kerap membuat kulit tampak keriput dan tak sehat, terutama ketika banyak terpapar sinar matahari. Namun tak perlu khawatir, konsumsilah suplemen minyak ikan secara rutin agar terhindar dari sejumlah gangguan kulit, contohnya psoriasis dan dermatitis.
7. Baik untuk ibu hamil dan janin
Sudah bukan rahasia lagi jika manfaat minyak ikan sangat baik bagi ibu hamil. Pasalnya, kandungan omega-3 di dalamnya mampu meningkatkan koordinasi tangan dan mata bayi, perkembangan visual, hingga mengurangi risiko alergi pada si kecil saat ia terlahir nanti.
