Network
Sayangnya, banyak produk cokelat di pasaran yang ternyata hanya mengandung sedikit kakao asli dan mengandung lebih banyak gula dan lemak tambahan sebagai campuran.
Jadi, kamu yang ingin menggunakan coklat untuk meningkatkan kadar endorfin dan memperbaiki suasana hati perlu mencari cokelat yang mengandung paling sedikit 70 persen kakao dan konsumsilah dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Ciri Ini Tanda Hormon sedang Bermasalah, Salah Satunya Sulit Tidur kata dr. Saddam Ismail
2. Olahraga membuat perasaan menjadi lebih baik
Selain tertawa, berolahraga juga dapat menghasilkan endorfin yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami.
Olahraga bisa meningkatkan hormon endorfin dan suasana hati. Bahkan olahraga teratur sebagai pengobatan untuk depresi dan kecemasan ringan hingga sedang.
Olahraga dapat digunakan dengan aman bersama dengan perawatan lain seperti pengobatan atau terapi.
Jadi, olahraga bisa memperbaiki beberapa gejala depresi dan membuat perasaan orang menjadi jauh lebih baik.
