Tidak Usah Takut Makanan Berlemak! Dokter Cahyo Ungkap 4 Jenis Makanan Berlemak yang Aman Bagi Diabetes

Jika kadar HDL atau kolesterol baik pada tubuh tinggi maka dapat mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang dapat meningkatkan penyakit stroke serta serangan jantung.

Selanjutnya kandungan lain yang terdapat pada buah alpukat dapat membantu menurunkan kadar stres oksidatif yang bisa memicu terjadinya komplikasi pada penderita diabetes.

2. Kacang almond

Bukan hanya buah alpukat yang baik untuk penderita diabetes, dokter Cahyo menyebutkan jika kacang almond pun baik bagi penderita diabetes.

Makan kacang almond dengan jumlah yang cukup akan membantu mengurangi kenaikan glukosa darah setelah makan. Ini dikarenakan kandungan asam lemak tidak jenuh tunggal yang terdapat pada kacang almond.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ternyata Inilah Risiko Makan Buah-buahan yang Dibarengi dengan Obat Dari Dokter

3. Ikan salmon, tuna dan tongkol

Makanan berlemak lainnya yang baik untuk penderita diabetes adalah ikan salmon, tuna dan tongkol.

Kandungan asam lemak pada jenis ikan tersebut bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu kandungan pada jenis ikan tersebut bermanfaat untuk menurunkan resistensi insulin serta menurunkan risiko terkena stroke dan juga serangan jantung pada penderita diabetes.