Network
Bagi yang mempunyai berat badan berlebih, mulai lah untuk hidup sehat agar berat badan menjadi lebih ideal, dan terhindar dari risiko terkena darah tinggi.
Tetapi yang perlu ditekankan adalah bukan kurus, tetapi ideal. Mengetahui berat bada ideal adalah dengan mengukur indeks masa tubuh.
Baca Juga: Awas! Tanpa Disadari 6 Makanan Ini Menjadi Penyebab Gula Darah Tinggi, kata dr. Ema
5. Jarang Olahraga
Orang yang jarang olahraga cenderung memiliki detak atau denyut jantungnya lebih tinggi dan juga meningkatkan risiko obesitas.
Jadi mulai sekarang biasakanlah untuk melakukan olahraga minimal dua kali atau tiga kali seminggu.
Jika sedang sibuk dan tidak punya waktu berolahraga, maka dapat melakukan olahraga yang sekiranya bisa dilakukan di rumah.
6. Merokok dan Minuman Beralkohol
Ini berlaku bagi perokok aktif, di mana dalam asap rokok terdapat zat kimia yang dapat membuat pembuluh darah mengalami penyempitan dan tekanan darah bisa jadi tinggi.
Sedangkan orang yang meminum-minuman beralkohol, ini akan membuat pembuluh darahnya lebih kaku dan lebih keras. Ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya darah tinggi atau hipertensi.
