Network
Lalu untuk makanannya bisa dengan buah-buahan, seperti kurma, apel, pisang dan lain-lain.
Selain itu, kopi menjadi hindangan pagi hari karena kopi dapat menahan rasa lapar.
Lalu pada siang hari bisa mengkonsumsi buah-buahan terlebih dahulu dan disusul dengan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat, seperti nasi putih, nasi merah, nasi jagung dan lain-lain.
“Hal tersebut akan membuat porsi makanan berat menjadi tidak berlebihan sebab sudah terisi oleh buah,” jelasnya.
Baca Juga: Pria Madiun yang Ditangkap Polisi Terkait Kasus Bjorka Ditetapkan Sebagai Tersangka
Namun, disarankan untuk dihidangkan hingga 2 sendok saja.
Pada sore hari bisa digunakan dengan mengkonsumsi cemilan-cemilan untuk mengisi perut seperti kacang-kacangan.
Ketika sudah masuk malam hari tidak perlu makan apapun lagi, karena gizi sudah terpenuhi pada waktu pagi,siang dan sore hari.***
