Network
PRFMNEWS - Kadar gula darah yang tinggi bukanlah suatu alasan untuk mengurangi jumlah makanan yang anda makan berkurang daripada makanan yang biasa anda makan.
Jadi walaupun kadar gula darah anda ini tetap tinggi, masih diatas normal sebaiknya anda tetap makan tiga kali sehari, makan pagi, makan siang, dan makan malam.
Namun ini porsinya yang disesuaikan, semisalnya sayur ini harus porsinya lebih banyak, jadi sayur setengah dari porsi makan, kemudian seperempatnya ini adalah nasi, seperempatnya lagi lauk.
Lauk ini bisa dari protein nabati kemudian juga ditambah dengan protein hewani. Jadi mengatur pola makannya seperti itu.
Misalkan diantara dua waktu makan ini anda lapar, misalkan antara waktu makan pagi dan waktu makan siang anda.
Sekitar jam 10.00 atau jam 11.00 anda bisa makan kudapan, bisa berupa pisang atau bisa juga misalkan buah apel ya dan juga minum susu, diantara dua waktu makan ini anda bisa makan kudapan sehat.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Diabetes Mengkonsumsi Mie Instan? Berikut penjelasan Dokter Cahyo Purnomo
Jadi intinya walaupun kadar gula darah anda masih tinggi tetap kalau bisa makannya 3 kali sehari.
