Network
PRFMNEWS – Gula darah bagi penderita diabetes harus tetap terpantau agar tidak timbul sejumlah komplikasi.
Menurunkan gula darah yang tinggi bisa dengan berbagai cara di antaranya dengan menjaga asupan makanan dan pola hidup sehat.
Penyakit diabetes menurut dr. Zaidul Akbar juga memiliki keterikatan dengan organ lainnya yang harus diketahui terlebih dahulu.
“Kalau kita bicara dengan diabetes ya dengan gula sekian misalkan itu ada keterikatan dengan organ yang lainnya, bahkan sampai ke tiroid juga ada urusannya,” tuturnya.
Dijelaskan dr Zaidul Akbar pada kanal YouTubenya, terdapat 6 tips untuk menurunkan kadar gula darah:
1. Rutin Minum Pahitan
dr. Zaidul Akbar menyarankan agar mulai memperbaiki mikrobiom yang ada di dalam tubuh, salah satunya dengan minum pahitan.
“Pahitan itu kayak pare, brotowali, minum Jusnya diminum ya, kemudian bisa juga pakai kayu manis gitu,” jelasnya.
2. Konsumsi Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah yang mudah ditemukan dan ternyata mengandung sejumlah manfaat, diantaranya untuk menurunkan gula darah.
Selain menurunkan kadar gula darah, kayu manis juga berfungsi untuk mengontrol gula darah serta meningkatkan efektivitas kerja insulin.
3. Konsumsi Prebiotik dan Probiotik
Agar mengembalikan keseimbangan tubuh, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar mengonsumsi prebiotik dan probiotik.
Probiotik bisa ditemukan produk makanan atau minuman yang difermentasi, seperti tempe, kefir, acar, atau yogurt.
Prebiotik merupakan serat tanaman khusus yang memiliki sejumlah manfaat seperti Mengubah proses pembentukan energi dari karbohidrat di dalam tubuh dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah.
Makanan yang mengandung prebiotik diantaranya apel, pisang, berry, asparagus, bawang merah, bawang putih, bawang Bombay dan lainnya.
4. Jangan Berhenti Total Konsumsi Karbohidrat
Pada penderita diabetes ataupun yang memiliki gula darah tinggi, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar tak berhenti asupan karbohidrat secara drastis.
"Anda tetap butuh karbohidrat, tapi pilihlah karbo yang sehat dan dibatasi karbonya," jelasnya.
Bagi orang yang kadar gula darahnya tinggi, bisa mengganti sumber karbohidrat yang biasanya beras putih, bisa diganti beras merah, beras coklat atau berbagai jenis beras organik.
Baca Juga: Karbohidrat Pengganti Nasi Putih Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Kata dr Saddam Ismail
5. Puasa
Dijelaskan dr Zaidul Akbar, apabila menjalankan puasa, bisa mengendalikan atau mengembalikan keseimbangan gula darah.
6. Berbekam
Bekam merupakan metode pengobatan Sunnah yang memiliki banyak manfaat. Disampaikan dr Zaidul Akbar, bekam bahkan bisa membantu menyeimbangkan gula darah.
“Berobat berbekam itu coba akan sangat membantu sekali untuk menyeimbangkan kembali gula darah,” tambahnya.
Itulah 6 tips untuk menurunkan kadar gula darah bagi yang menderita diabetes, yang dijelaskan dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang dokter, pendakwah Islam, konsultan, praktisi pengobatan sunnah Indonesia dan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR).***
