Network
Lalu berapakah jumlah buah kurma yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes?
Pertama, kalian harus mengetahui terlebih dahulu kandungan gula dalam 1 butir buah kurma. Di mana dalam 1 buah kurma ukuran sedang dengan berat 7 gram mengandung gula sekitar 4,5 gram. Yang mana nilai tersebut sangat tinggi.
Sedangkan kebutuhan gula harian penderita diabetes yaitu sekitar 8-10 gram per hari. Namun ini bisa berubah, tergantung berat badan dan tinggi badan masing-masing orang.
Aktivitas sehari-hari yang dilakukan juga mempengaruhi kebutuhan gula serta kondisi kesehatan dari masing-masing penderita diabetes.
Baca Juga: Waspada Gejala Tidak Bisa Kencing Pada Penderita Diabetes, Bisa Berujung Cuci Darah Kata dr. Cahyo
Melihat kebutuhan harian penderita diabetes tadi, kita bisa simpulkan bahwa pasien diabetes masih bisa makan kurma sekitar 3-4 biji buah kurma dalam 1 hari.
Tetapi usahakan untuk mengkonsumsi buah kurma segar, bukan yang kering, karena kandungan gula pada kurma segar masih terbilang cukup rendah dibanding yang kering.
Tetapi jika kalian tidak menemukan buah kurma segar, maka tidak masalah untuk mengkonsumsi buah kurma kering, asal dengan jumlah yang dibatasi.***
